Odpoczynek pod presją: jak media społecznościowe wpływają na nasze wakacyjne wybory

Ostatnia aktualizacja: 04.08.2025 15:02
Coraz więcej osób zmaga się z tzw. "wakacyjną presja" - poczuciem, że nie wykorzystujemy naszego wolnego czasu w odpowiedni sposób, a wręcz marnujemy wakacje. Presję potęgują social media i relacje z wakacji innych ludzi. 
Relaks
RelaksFoto: Shutterstock

Coraz częściej wyjazd traktowany jest nie jako potrzeba regeneracji, ale obowiązek społeczny - "żeby było co wrzucić na Instagrama". Dla wielu osób brak zdjęć z plaży czy z zagranicy to powód do wstydu. W mediach społecznościowych dominuje tzw. "travel flex", czyli pokazywanie wakacyjnych wyjazdów jako dowodu statusu. Młodzi dorośli często planują podróże pod kątem estetyki zdjęć, a nie własnych potrzeb. W sieci można znaleźć nawet listy lokalizacji idealnych do fotografowania. O tym zjawisku opowiedziała Marta Hoppe Numerowi Razowi w audycji "Poranek Czwórki".

Z badań przeprowadzonych w USA i Wielkiej Brytanii wynika, że już po kilku dniach odpoczynku spada napięcie, poprawia się jakość snu i wzrasta poziom energii. Brak regularnych przerw może natomiast prowadzić do wypalenia zawodowego. Nawet odpoczynek w domu jest cenniejszy niż brak odpoczynku. Miejsce nie jest kluczowe. Ważniejsze jest, by wypoczywać zgodnie z własnym rytmem – czy to na Mazurach z wędką, w lesie po zejściu z plaży, czy na własnym balkonie wśród roślin. Brytyjscy badacze potwierdzili, że nie ma istotnych psychologicznych różnic między wyjazdem do modnej lokalizacji a lokalnym wypoczynkiem, jeśli tylko nie towarzyszy temu stres i presja.

Podsumowując - presja wakacyjna istnieje i wpływa na decyzje wielu osób. Jednak urlop nie powinien być obowiązkiem „na pokaz”. Ostatecznie liczy się odpoczynek, reset i powrót do codzienności z większą energią - niezależnie od tego, czy zdjęcie trafi na Instagram, czy zostanie tylko w głowie.

***

Tytuł audycji: "Poranek Czwórki"

Prowadzi: Numer Raz

MateriałMarta Hoppe

Data emisji: 4.08.2025

Godzina: 8.13

gV

Czytaj także

Jak biwakować na dziko? Praktyczny poradnik na wypady w Polsce i za granicą

Ostatnia aktualizacja: 28.07.2025 14:15
W Polsce coraz popularniejsze staje się biwakowanie na dziko. Dzięki programowi "Zanocuj w lesie" od 2021 roku w każdym nadleśnictwie wyznaczono specjalne strefy, gdzie można spędzić noc legalnie – maksymalnie dwie noce z rzędu w grupie do dziewięciu osób.
rozwiń zwiń