Kettlebells - odważniki dla rozsądnych

Ostatnia aktualizacja: 25.01.2015 16:00
Kształtują mięśnie, poprawiają gibkość, dobrze wpływają na wydolność sercowo-naczyniową. Testujemy kettlebells.
Audio
  • Trening z kettlebells wspomaga zarówno nasze mięśnie, jak i układ wydolnościowy (Czwórka/4 bieg)
Trening z odważnikami wymaga rozwagi i mądrego prowadzenia przez doświadczonego trenera
Trening z odważnikami wymaga rozwagi i mądrego prowadzenia przez doświadczonego treneraFoto: Wilson Bilkovich / Flickr

Odważniki zostały wymyślone w Rosji w XVIII wieku, a dziś wracają do łask. Trening z kettlebells działa na wielu poziomach - nie tylko pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów, ale też poprawia kondycję i zwiększa siłę mięśni. Używany jest także do rehabilitacji.

- Najważniejsze to nie ćwiczyć samemu, tylko z instruktorem - przekonywał ekspert, Marcin Dudczak. - Kettle to fantastyczna rozrywka fizyczna, ale łatwo przedobrzyć i doznać jakiegoś urazu. Potrzebne jest mądre prowadzenie. Nawet najbardziej wysportowane, stale aktywne osoby mogą mieć problem, jeśli przeszarżują - dodał.

W rozmowie z Piotrem Galusem Dudczak opowiedział, jak wyglądają treningi z kettlebells. Udzielił też kilku porad dla osób, które chciałyby właśnie odważnikami poprawić swoją kondycję.

***
Tytuł audycji: 4 bieg
Prowadził: Piotr Galus
Gość: Marcin Dudczak, head coach "No Limit Ursus"
Data emisji: 10.01.2015
Godzina emisji: 16.00

ac/bch

w XVIII wieku. Były wykorzystywane do treningu wojskowego, między innymi w radzieckiej armii.

http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/stroj-i-akcesoria/kettlebell-co-to-jest-na-czym-polega-trening-z-odwaznikami_38152.html
w XVIII wieku. Były wykorzystywane do treningu wojskowego, między innymi w radzieckiej armii.

http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/stroj-i-akcesoria/kettlebell-co-to-jest-na-czym-polega-trening-z-odwaznikami_38152.html
w XVIII wieku. Były wykorzystywane do treningu wojskowego, między innymi w radzieckiej armii.

http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/stroj-i-akcesoria/kettlebell-co-to-jest-na-czym-polega-trening-z-odwaznikami_38152.html
w XVIII wieku. Były wykorzystywane do treningu wojskowego, między innymi w radzieckiej armii.

http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/stroj-i-akcesoria/kettlebell-co-to-jest-na-czym-polega-trening-z-odwaznikami_38152.html
w XVIII wieku. Były wykorzystywane do treningu wojskowego, między innymi w radzieckiej armii.

http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/stroj-i-akcesoria/kettlebell-co-to-jest-na-czym-polega-trening-z-odwaznikami_38152.html
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Imago Maris: niewidomi żeglarze opływają świat

Ostatnia aktualizacja: 01.11.2014 09:00
W Polsce od niemal dekady organizowane są rejsy morskie dla osób niepełnosprawnych. - Każdy żaglowiec ma zupełnie inny zapach. Gdy go poczujesz i zapamiętasz, znaczy to, że jesteś zadomowiony - opowiada niewidoma od urodzenia Monika Dubiel, pasjonatka tej dyscypliny sportu.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Runmageddon - liczy się stan głowy, a nie mięśni

Ostatnia aktualizacja: 08.11.2014 18:00
Bieganie po asfalcie jest nudne, a tobie się marzą ekstremalne przeżycia? Wystartuj w Runmageddonie!
rozwiń zwiń

Czytaj także

Maciej Dowbor - triathlonista, który nie boi się wyzwań

Ostatnia aktualizacja: 17.11.2014 11:29
Dziennikarz Maciej Dowbor opowie o tym, czego nauczył go sport: od euforii wygrywania, po pokorę po porażce.
rozwiń zwiń