X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Trening naturalny. Jak ćwiczą hippisi fitnessu?

Ostatnia aktualizacja: 12.02.2017 14:40
Oddech, postawa, dotyk, wzorce, transfer sił - to elementy charakterystyczne dla treningu naturalnego. O ćwiczeniach, które pozwalają wrócić do korzeni, opowiadają hippisi fitnessu, czyli trenerzy z Plenerowej Szkoły Treningu Naturalnego.
Audio
  • Na czym polega trening naturalny i co ma wspólnego z hippisami? (4 bieg/Czwórka)
Czym jest trening naturalny i jak wygląda - o tym rozmawiamy z naszymi gośćmi. W audycji także motywacyjna rozmowa o tym jak ćwiczyć nie zastanawiając się nad tym (zdj. ilustracyjne)
Czym jest trening naturalny i jak wygląda - o tym rozmawiamy z naszymi gośćmi. W audycji także motywacyjna rozmowa o tym jak ćwiczyć nie zastanawiając się nad tym… (zdj. ilustracyjne)Foto: Martynova Marina/Shutterstock.com

- Bardzo nam się podoba określenie "hippisi fitnessu", bo rzeczywiście wybraliśmy drogę, która wybiera inne wartości. Trening naturalny to jest praktyka ruchu dobrej jakości - mówi Benita Kopacka i tłumaczy, na czym ta jakość polega i jak się ją osiąga.


Czytaj także
bieg 1200.jpg
Biegi w górach. O treningu z innej perspektywy

Trening naturalny to m.in. praca nad moblinością ciała. - Stawiamy na podstawowe rzeczy, które na pierwszy rzut oka wydają się mało "sexy". Wzmacnianie nadgarstków, oddech, selektywne napięcie w ciele - tego można nauczyć się na naszych warsztatach - deklarują trenerzy, którzy do studia Czwórki przyjechali z Zakopanego.

Benita Kopacka i Kamil Zych tłumaczą także, dla kogo jest odpowiedni trening naturalny i jaką rolę odgrywa w nim dotyk, a autorka bloga "Natalia biega jak szalona" podpowiada, co zrobić, żeby uspokoić płaczące niemowlę i jednocześnie zadbać o swoją sylwetkę.


Benita Kopacka i Kamil Zych oraz Piotr Galus (po prawej) Benita Kopacka i Kamil Zych oraz Piotr Galus (po prawej)

***

Tytuł audycji: 4 bieg

Prowadzi: Piotr Galus

Goście: Benita Kopacka, Kamil Zych (trenerzy w plenerowej Szkole Treningu Naturalnego)

Data emisji: 12.02.2017

Godzina emisji: 10.09

kul/mc

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Joanna Jóźwik: w sporcie wyczynowym liczą się szczegóły

Ostatnia aktualizacja: 11.02.2017 11:50
- Biegacz nie samym bieganiem po lesie uzyska wynik. Musi też zwrócić uwagę na to, co je, jak się regeneruje i jak ćwiczy - przekonuje Joanna Jóźwik, brązowa medalistka Mistrzostw Europy w Zurychu w biegu na 800 metrów.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Taekwondo. Dyscyplinowanie umysłu ciałem

Ostatnia aktualizacja: 11.12.2016 15:00
- Oprócz warunków fizycznych w taekwondo liczy się także głowa. Przy odpowiednim nastawieniu psychicznym można wygrać walkę przed wejściem na matę - przekonuje Jarek Mecmajer, zawodnik klubu AZS Poznań.
rozwiń zwiń