X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Steper - tajna broń w walce z nadwagą

Ostatnia aktualizacja: 17.11.2014 18:06
Kontynuujemy serię treningów w ramach "Rozbieganych". Dziś zabieramy was na steper.
Ćwiczenia na stepie pomagają szybko zgubić zbędne kalorie i powodują przyrost tkanki mięśniowej
Ćwiczenia na stepie pomagają szybko zgubić zbędne kalorie i powodują przyrost tkanki mięśniowej Foto: Glow Images

Zimne wieczory to dobry czas, żeby skupić się na ćwiczeniach, które pomogą nam nie tylko poprawić kondycję fizyczną, ale też przyczynią do spalenia zbędnych kalorii. Kilka miesięcy pracy i efekt będzie można prezentować podczas wiosennego biegania, spacerów, a latem oczywiście na plaży.

Ćwiczenia na stepie są odmianą aerobiku. Po kilkutygodniowym treningu daje się zauważyć poprawę kondycji, spadek wagi oraz przyrost mięśni.

Zobaczcie na filmiku, co i jak należy robić!
***

Tytuł audycji: Rozbiegani

Prowadząca:Karina Terzoni

Gość: trener osobisty Tomek Lewandowski

Data emisji: 17.11.2014

Godzina emisji: 18.00

ac/kul

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Jak skutecznie dbać o formę? Obejrzyj film i trenuj z Czwórką!

Ostatnia aktualizacja: 06.10.2014 17:55
W poniedziałkowe wieczory w audycji "Rozbiegani" dziennikarka Czwórki Karina Terzoni zachęca do wspólnego trenowania. Tylko u nas trener i dietetyk Tomek Romanowski prezentuje specjalnie opracowane ćwiczenia. Wystarczy obejrzeć film i zrobić pierwszy krok.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Karina Terzoni i Tomek Romanowski prezentują kolejny trening

Ostatnia aktualizacja: 20.10.2014 17:55
W poniedziałkowej audycji "Rozbiegani" zaprosiliśmy was na kolejny trening z Kariną Terzoni i Tomkiem Romanowskim. Dowiedzieliśmy się też, dlaczego kenijscy biegacze tak świetnie radzą sobie w Polsce
rozwiń zwiń

Czytaj także

Ćwiczenia z piłką - świetna alternatywa dla fitness

Ostatnia aktualizacja: 10.11.2014 18:00
Można je wykonywać nawet w domowej sypialni, a ryzyko kontuzji jest małe. W kolejnym treningu z "Rozbieganymi" zapraszamy na zestaw zdjęć z piłką.
rozwiń zwiń