X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Ćwiczenia z piłką - świetna alternatywa dla fitness

Ostatnia aktualizacja: 10.11.2014 18:00
Można je wykonywać nawet w domowej sypialni, a ryzyko kontuzji jest małe. W kolejnym treningu z "Rozbieganymi" zapraszamy na zestaw zdjęć z piłką.
Ćwiczenia z piłką wzmocnią mięśnie, kondycje kręgosłupa i zmysł równowagi
Ćwiczenia z piłką wzmocnią mięśnie, kondycje kręgosłupa i zmysł równowagi Foto: Glow Images

Karina Terzoni i trener osobisty Tomek Romanowski udowodnią, że to doskonała alternatywa dla tradycyjnych zajęć fitness. Ćwiczenia z piłką to sposób na wzmocnienie mięśni, zdrowy kręgosłup i lepszą równowagę.

Niewielkie obciążenie stawów, małe ryzyko kontuzji i fakt, że można ćwiczyć w domu, to kolejne zalety tego rodzaju aktywności. Można je wykonywać niezależnie od wieku i stopnia wytrenowania.

Zobaczcie na filmie, co zrobić, żeby w niedługim czasie poczuć się lepiej!

***

Tytuł audycji: Rozbiegani

Prowadziła: Karina Terzoni

Gość: Tomasz Romanowski (trener osobisty)

Data emisji: 10.11.2014

Godzina emisji: 18.00

ac

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Jak skutecznie dbać o formę? Obejrzyj film i trenuj z Czwórką!

Ostatnia aktualizacja: 06.10.2014 17:55
W poniedziałkowe wieczory w audycji "Rozbiegani" dziennikarka Czwórki Karina Terzoni zachęca do wspólnego trenowania. Tylko u nas trener i dietetyk Tomek Romanowski prezentuje specjalnie opracowane ćwiczenia. Wystarczy obejrzeć film i zrobić pierwszy krok.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Czas na jesienny fitness!

Ostatnia aktualizacja: 27.10.2014 17:55
Po serii filmików treningowych wykonywanych na zewnątrz, "Rozbiegani" przenoszą się w bardziej sprzyjające warunki. Dziś porcja ćwiczeń fitnessowych, a dla fanów biegania ciekawa rozmowa dotycząca przygotowań przed dłuższymi startami.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Terapia tańcem. Czy da się "wytańczyć stres”?

Ostatnia aktualizacja: 08.11.2014 12:20
Taniec to nie tylko świetny sposób na zachowanie kondycji. Ma też zbawienny wpływ na nasze zdrowie, również psychiczne. - To relaks, zabawa i lek na niemal całe zło - mówi Agnieszka Szewczyk, psycholog.
rozwiń zwiń