X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Jak skutecznie dbać o formę? Obejrzyj film i trenuj z Czwórką!

Ostatnia aktualizacja: 06.10.2014 17:55
W poniedziałkowe wieczory w audycji "Rozbiegani" dziennikarka Czwórki Karina Terzoni zachęca do wspólnego trenowania. Tylko u nas trener i dietetyk Tomek Romanowski prezentuje specjalnie opracowane ćwiczenia. Wystarczy obejrzeć film i zrobić pierwszy krok.
Karina Terzoni i trener Tomek Romanowski co tydzień przygotowują film z zestawem ćwiczeń i prezentują go w sieci w każdy poniedziałek. Polecamy
Karina Terzoni i trener Tomek Romanowski co tydzień przygotowują film z zestawem ćwiczeń i prezentują go w sieci w każdy poniedziałek. Polecamy!Foto: Glow Images/East News

Karina
Karina Terzoni

W audycji opowiadaliśmy o biegach ulicznych w kontekście ostatniej edycji akcji "Biegnij Warszawo", czyli biegu na 10 km stołecznymi ulicami. - Fajna trasa biegnąca przez centrum Warszawy, masa kibiców, możliwość przybicia "piątki" Robertowi Korzeniowskiemu i szansa na turboprzyspieszenie na ostatnim kilometrze, którym biegnie się z górki do samej mety sprawiają, że specjalnie na tę imprezę przyjeżdżają biegacze z całej Polski - opowiadała Karina Terzoni.

Dziennikarka Czwórki spotkała się także z trenerem i dietetykiem Tomkiem Romanowskim i wzięła udział w przygotowanym przez niego treningu personalnym. W dołączonym do tekstu filmie znajdziecie propozycję treningu na wszystkie partie ciała. Każde ćwiczenie wykonujecie przez 30 sekund, powtarzacie trzy razy. Całość robimy minimum trzy razy w tygodniu.

Zobacz poprzedni trening z Tomkiem Romanowskim <<<

"Rozbiegani" to jedyna opcja, żeby totalnie za darmo, w fajnej atmosferze, pod okiem trenera zyskać wymarzoną sylwetkę!

Słuchajcie "Rozbieganych" w każdy poniedziałek od 18.00 - 19.00.

Karina Terzoni

(kd/kul)

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Żeń-szeń, imbir, zielona herbata - naturalne "dopalacze", które poprawiają nastrój

Ostatnia aktualizacja: 26.07.2014 12:00
Zamiast sztucznych produktów i tajemniczo nazywanych substancji, lepiej sięgnąć po naturalne środki pobudzające. Matka natura nie zapomniała o nas i w tej kwestii. Gdzie szukać takich wspomagaczy?
rozwiń zwiń

Czytaj także

Jesienią nie rezygnuj z aktywności fizycznej

Ostatnia aktualizacja: 05.10.2014 12:00
Choć wciąż jeszcze dopisuje pogoda, niebawem nastanie jesienna aura. Czy to oznacza, że na pół roku, aż do wiosny, możemy "odpuścić sobie” dbanie o kondycję? W żadnym wypadku! - Jeśli pogoda się zmienia, warto po prostu cieplej się ubrać i można spokojnie wyjść na przykład na rower - przekonuje Suza Joanna Bucior.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Badminton - dobry patent na jesień

Ostatnia aktualizacja: 05.10.2014 18:15
Tych, którzy nie mają ochoty podczas jesiennej słoty uprawiać joggingu w plenerze, skusić może dyscyplina sportu, którą uprawiać można także halowo - badminton.
rozwiń zwiń