Trampolina do zdrowia i super sylwetki

Ostatnia aktualizacja: 29.12.2014 19:02
Dotąd skakanie na trampolinie kojarzyło się z wesołym miasteczkiem i frajdą dla dzieci. Okazuje się jednak, że to fantastyczna forma ćwiczeń fizycznych.
Audio
  • Podczas jednego treningu jumping fitness można spalić do 800 kalorii (Czwórka/Rozbiegani)
Trampolina do zdrowia i super sylwetki
Foto: archiwum gości

Karina
Karina Terzoni i siostry Krawczyńskie

Fit and jump łączy w sobie dużą dawkę wysiłku i zabawy. Jest to specjalnie opracowany system treningowy, który pomaga wzmacniać i kształtować sylwetkę przy jednoczesnym czerpaniu frajdy ze skakania. Do treningu wykorzystywana jest jednoosobowa trampolina o małych rozmiarach.
- W Polsce to na razie mało znana, a niezwykle ciekawa i innowacyjna forma fitnessu. Rzadko kiedy udaje się łączyć ciężką pracą z tak dużą dawką zabawy - przekonywała Milena Krawczyńska. Wraz z siostrą Iloną prowadzi ona bloga poświęconego tej dziedzinie oraz regularne zajęcia.
Fit and jump to skakanie na trampolinie w rytm wesołej, popowej muzyki. Podczas jednych, trwających godzinę zajęć można spalić do 800 kalorii. Siostry Krawczyńskie opowiedziały jak wyglądają treningi. Wyjaśniły też, które partie naszego ciała najwięcej zyskują w ich trakcie i elementy jakich dyscyplin się składają na ćwiczenia.

***

Tytuł audycji: Rozbiegani
Prowadziła:
Karina Terzoni
Goście:
Milena i Ilona Krawczyńskie, autorki bloga "Siostry ADiHD"
Data emisji: 30.12.2014
Godzina emisji: 18.00

ac/asz

Czytaj także

Ćwiczenia z piłką - świetna alternatywa dla fitness

Ostatnia aktualizacja: 10.11.2014 18:00
Można je wykonywać nawet w domowej sypialni, a ryzyko kontuzji jest małe. W kolejnym treningu z "Rozbieganymi" zapraszamy na zestaw zdjęć z piłką.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Maciej Dowbor - triathlonista, który nie boi się wyzwań

Ostatnia aktualizacja: 17.11.2014 11:29
Dziennikarz Maciej Dowbor opowie o tym, czego nauczył go sport: od euforii wygrywania, po pokorę po porażce.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Ewa Chodakowska: trening to impuls do zmian

Ostatnia aktualizacja: 15.12.2014 19:43
- Rozstrzał wiekowy kobiet, które ze mną ćwiczą jest ogromny i to mnie cieszy najbardziej - przekonywała w Czwórce Ewa Chodakowska.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Wracamy do formy po świętach

Ostatnia aktualizacja: 29.12.2014 17:55
Powrót do szarej codzienności po kilkudniowej labie może być dla niektórych bolesny. Szczególnie wtedy, gdy spojrzą na wagę.
rozwiń zwiń