Wspinasz się? Będziesz sexy!

Ostatnia aktualizacja: 30.01.2016 15:00
- Na ściance świetnie buduje się świadomość swojego ciała i dba o utrzymanie formy także podczas zimy - przekonuje Marzena Mackiewicz.
Audio
  • Dlaczego warto się wspinać - tłumaczą członkowie klubu K2 Warszawa (Rozbiegani/Czwórka)
Podczas godzinnego treningu na ściance możemy spalić 530 kalorii. Wspinając się rzeźbimy m. in. brzuch, pośladki i uda
Podczas godzinnego treningu na ściance możemy spalić 530 kalorii. Wspinając się rzeźbimy m. in. brzuch, pośladki i udaFoto: Glow Images/East News

Czytaj także
paulina holtz 1200.jpg
Paulina Holtz: joga daje świadomość własnego ciała

- Ci, którzy wspinają się, nie mają atletycznej sylwetki tylko dobrze wyrzeźbioną i są raczej chudzi – opowiada himalaista i instruktor Włodzimierz Kierus. – Bo przy wspinaniu się kluczowy jest stosunek masy ciała do siły.

W audycji sprawdzamy, jak wygląda kurs wspinaczkowy i jakie warunki należy spełnić, żeby się na niego zapisać. Tłumaczymy także, dlaczego lepiej się wspinać niż grać w piłkę nożną.

***

Tytuł audycji: Rozbiegani

Prowadzi: Karina Terzoni

Goście: Włodzimierz Kierus (himalaista, instruktor), Marzena Mackiewicz (uczestniczka kursu wspinaczkowego)

Data emisji: 30.01.2016

Godzina emisji: 12.00

kul/ei

Czytaj także

Chcesz startować w ultramaratonie? "Wyznaczaj sobie cele"

Ostatnia aktualizacja: 02.01.2016 17:25
Trener biegania Piotr Bętkowski planuje podróż do Australii, by w maju wziąć udział w Ultra Trial World Series, czyli, jak mówił "nieoficjalnych mistrzostwach świata w biegach długich". W Czwórce tłumaczył, jak przygotować się do takiego startu.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Nie masz pomysłu na ferie? Zostań mistrzem muay thai

Ostatnia aktualizacja: 24.01.2016 10:00
Jeśli ferie spędzasz w domu, mamy dla Ciebie doskonałą propozycję. Czas szkolnej laby to świetny moment, by zacząć intensywnie trenować sztuki walki.
rozwiń zwiń