X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Fit Matka Wariatka: przeciętność jest niezastąpiona

Ostatnia aktualizacja: 27.05.2017 12:30
- Nie jestem zwolenniczką trenerek, które motywują coachingiem. Uważam, że to mrzonki do wyciągania kasy od ludzi, którzy są mocno niedowartościowani - mówi Joanna Kajstura, czyli "Fit Matka Wariatka".
Audio
  • "Fit Matka Wariatka" radzi, jak zadbać o siebie nie tracąc przy tym rozumu i głowy (Rozbiegani/Czwórka)
Debiutancką książkę Joanna Kajstura napisała z myślą o kobietach - żeby pokazać, jaka tkwi w nich niezmierzona siła
Debiutancką książkę Joanna Kajstura napisała z myślą o kobietach - żeby pokazać, jaka tkwi w nich niezmierzona siłaFoto: SASHAandLENKA/Shutterstock.com

Fit Matka Wariatka Jako matka dzieciom, żona mężowi i głowa domu trudno, żebym jeszcze dawała radę ze zbilansowaną dietą. Jemy to, co jest w lodówce, ale dbam, żeby były to produkty w miarę zdrowe

Autorka popularnej strony internetowej wydała właśnie debiutancką książkę, w której motywuje kobiety do zmiany myślenia o nich samych. Ale po swojemu. - Najważniejsze jest to, żeby pokochać i zaakceptować siebie. To podstawa, od której musimy zacząć - opowiada Joanna Kajstura.

Kolejnym krokiem powinna być zmiana diety. - Najważniejsze w odżywianiu są dwie rzeczy: regularność i małe porcje. Nie żyjemy po to, żeby jeść. Tylko jemy po to, by żyć - dodaje "Fit Matka Wariatka".


Czytaj także
panna anna biega 1200.JPG
Zarażamy biegową pasją. "Warto zrobić pierwszy krok"

Nasz gość opowiada także o swoim planie treningowym i tłumaczy, dlaczego w książce nie opisała żadnych ćwiczeń. Joanna Kajstura podpowiada także, w jaki sposób skutecznie nawadniać swój organizm i dlaczego jedzenie "warzyw z patelni" albo żółtego sera to nie jest koniec "fit-świata".  

***

Tytuł audycji: "Rozbiegani"

Prowadzi: Karina Terzoni

Gość: Joanna Kajstura (blog "Fit Matka Wariatka")

Data emisji: 27.05.2017

Godzina emisji: 10.15

kul/mc

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Body pump. Trening ze sztangą nie tylko dla siłaczy

Ostatnia aktualizacja: 21.01.2017 13:12
Body Pump to forma treningu, która wykorzystuje w różny sposób ciężary, sztangi i ciało. - W body pump nie ważne jest obciążenie. Chodzi o to, by wykonywać ćwiczenia prawidłowo i - przede wszystkim - w odpowiednim tempie - mówił instruktor body pump Jakub Kopiński.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Fit Lovers: sześciopak robi się w kuchni, nie na siłowni

Ostatnia aktualizacja: 15.04.2017 12:00
- Żeby zmienić życie na lepsze potrzebujesz 52 tygodni - przekonują autorzy bloga "Fit Lovers". - Tylko wtedy można utrwalić dobre nawyki i nie obawiać się efektu jo-jo oraz natychmiastowego powrotu do starych zwyczajów - dodają.    
rozwiń zwiń