ćwiczenia w PolskieRadio.pl

Jeśli nie siłownia, to co?!

Z powodu pandemii koronawirusa siłownie i baseny w całej Polsce zostały zamknięte. Właścicielom w oczy zajrzało bankructwo, a użytkownicy, których w ostatnich latach lawinowo przybywało, nie mają gdzie ćwiczyć. I jedni, i drudzy zastanawiają się, jak sobie poradzić w nowej sytuacji.

W zdrowym ciele zdrowy… mózg

Stadion, teatr, świątynia – to starogrecka Triada, która była synonimem harmonijnego życia. Sport od zawsze fascynował, zwykle jednak kojarzony był z budowaniem tężyzny fizycznej. Współczesne badania pozwalają sprawdzić w jaki sposób wpływa on nie tylko na nasze mięśnie, ale też na nasz mózg.

Siłownie znów dostępne, ale z ograniczeniami

W pierwszej fazie odmrażania siłowni ustalono, że na jedną osobę powinno przypadać 10 metrów kwadratowych. Podstawową zasadą bezpieczeństwa jest zachowanie dystansu między ćwiczącymi i dezynfekcja sprzętu. Od soboty (6.06) znów można korzystać z siłowni i basenów.

TYLKO U NAS Miłośnik koni, trufli, pędzli i skrzydeł. Książę Filip kończy 99 lat

Niewielu zapewne ma tyle wolnego czasu, a zarazem tak dużo pieniędzy, jak mąż Elżbiety II. Nie dziwi więc, że przez 99 lat książę Filip mógł oddawać się rozmaitym zajęciom i upodobaniom. Z niektórych pasji musiał zrezygnować - i to nie tylko w ostatnich latach. Zobacz więcej na temat: książę Harry książę William książę Filip Elżbieta II Wielka Brytania hobby gimnastyka ćwiczenia konie malarstwo design literatura ochrona przyrody HISTORIA

Biegać też trzeba umieć. Na co powinniśmy zwrócić uwagę?

Może wydawać się, że skoro już podjęliśmy decyzję o rozpoczęciu regularnych treningów biegowych, wystarczy wyjść z domu i biec przed siebie jak najprędzej i jak najdłużej. Nie jest to jednak takie proste – oprócz odpowiedniego obuwia potrzebujemy wiedzy o tym, jak się poruszać, by uniknąć urazu, a następnie kontuzji. Wskazówek w tej kwestii udzielił nam fizjoterapeuta dr Remigiusz Rzepka.

Gdy złapiesz wirusa - wyzeruj aktywność

Pole dance: erotyczny taniec na rurze, sport czy sztuka?

Zgubne skutki długotrwałego siedzenia

Jeśli nie siłownia, to co?!

W zdrowym ciele zdrowy… mózg

Trening online - jak ćwiczyć w czasach pandemii

Maturzysto! Ćwicz, by pokonać stres i odzyskać spokój

Stres wywołany izolacją? Spróbuj medytacji i ćwicz oddychanie

Kwarantanna sprzyja leniuchowaniu. Jak to zmienić?

Oto i ona – przepona

Siłownie znów dostępne, ale z ograniczeniami

TYLKO U NAS Miłośnik koni, trufli, pędzli i skrzydeł. Książę Filip kończy 99 lat

Street workout - sposób na wzmocnienie bez hantli

Biegać też trzeba umieć. Na co powinniśmy zwrócić uwagę?

Pierwsze nowożytne Igrzyska Olimpijskie - wskrzeszenie starożytnej idei

Karolina Erdmann serwuje trening na trudny czas

Parę słów o fitnessie senioralnym online

Lidia Zamyłko: zamknij oczy i oddychaj prawidłowo