Ile godzin musimy przespać, żeby odzyskać siły?

Ostatnia aktualizacja: 24.10.2017 15:11
Kładziecie się wcześnie, wstajecie późno i czujecie się zmęczeni? Jak się okazuje sen to bardzo indywidualna sprawa.
Audio
  • Ile godzin musimy przespać, żeby odzyskać siły? (Dajesz radę/Czwórka)
zdjęcie ilustracyjne
zdjęcie ilustracyjneFoto: Pixabay

Dobry sen to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia. Mimo tego wielu z was boryka się z problemami związanymi z bezsennością. Z czego ona wynika? Co zrobić, żeby w końcu się wyspać? 

Wojciech Jernajczyk Badania wskazują, że na sen poświęcamy 1/3 naszego życia

- Jeśli prawdą jest, że Napoleon Bonaparte był w stanie zregenerować siły zaledwie w ciągu czterech godzin, oznacza, że należał do niewielkiej grupy populacji. Większość z nas, żeby się wyspać potrzebuje ok 7-8 godzin snu - przekonywał psychiatra dr Wojciech Jernajczyk.

Ekspert wskazywał, że czas poświęcony na sen wbrew pozorom nie jest stracony. Na antenie Czwórki wyjaśniał, że nie tylko zwiększa nasz komfort psychiczny, ale również regeneruje nasz organizm. - Sprzyja odbudowie somatycznej i psychicznej, a także kodowaniu pamięci, dzięki czemu nasz mózg jest w stanie poprawnie funkcjonować w ciągu doby.

sen ziola 1200.jpg
Chcesz się wyspać? Pomogą lecznicze zioła

W audycji opowiedzieliśmy o negatywnych skutkach braku snu, mówiliśmy, ile prawdy jest w tym, że marzenia senne wpływają na dobrą regenerację organizmu, wyjaśniliśmy też, jaki wpływ na bezsenność ma... niebieski kolor nieba. Zapraszamy do wysłuchania rozmowy.

***

Tytuł audycji: Dajesz radę

Prowadzi: Marta Hoppe

Gość: dr n. med. Wojciech Jernajczyk, specjalista psychiatra, neurofizjolog kliniczny, Kierownik Zakładu Neurofizjologii

Data emisji: 24.10.2017

Godzina emisji: 14.07

ac/kd

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Mięso z probówki - stworzymy hamburgera doskonałego?

Ostatnia aktualizacja: 22.09.2015 09:29
Istnieje prawdopodobieństwo, że mięso z probówki w przyszłości może zastąpić na naszych talerzach tradycyjne kotlety.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Czy wiesz, że mózg sam się pożera?

Ostatnia aktualizacja: 18.07.2017 14:07
Tak dzieje się, jeśli nie dostarczamy naszemu organizmowi wystarczającej ilości snu.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Młodzi naukowcy odkrywają nowe metody walki z białaczką

Ostatnia aktualizacja: 19.10.2017 16:06
Dzięki swojej pracy pt.: "Wpływ oksygenazy hemowej-1 i G-kwadrupleksów na stabilność genomową w patogenezie ostrych białaczek szpikowych (AML)" Anna Konturek-Cieśla, studentka Biotechnologii molekularnej na UJ, została najmłodszą stypendystką tegorocznej edycji programu L'Oréal-UNESCO dla Kobiet i Nauki.
rozwiń zwiń