bezsenność w PolskieRadio.pl

Brak snu. Czy to powód do niepokoju?

Niektórym śnią się piękne, barwne rzeczy, o których później barwnie opowiadają. Ale są też i tacy, którym nic się nie śni, albo od urodzenia, albo od wielu lat. - Raczej się tym nie przejmować - radzi dr Michał Skalski, specjalista leczenia zaburzeń snu. Zaznacza jednak, że tego rodzaju nieprawidłowości mogą być przyczyną wielu chorób.

Chcesz się wyspać – nie skupiaj się na spaniu!

Jedni muszą spać co najmniej 8 godzin, innym wystarczy 5-6 godzin, aby wstać z łóżka wypoczętym i pełnym energii. Ale są też tacy, którzy spać w ogóle nie mogą: lekarze szacują, że na bezsenność może cierpieć od 30 do 50 procent mieszkańców naszego kraju! I jak się okazuje, pod tym względem jesteśmy w europejskiej czołówce. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA bezsenność Piotr Firan Rafał Muniak Trójka

W pandemii coraz więcej osób cierpi na problemy ze snem. Czego unikać?

– Uzależnienie od smartfona skutkuje słabym snem. Nadmierne korzystanie z telefonów w nocy wiąże się z trudnościami w zasypianiu, skróceniem czasu trwania snu i zmęczeniem w ciągu dnia – słyszymy w rozmowie z terapeutą snu. Jak poprawić jakość odpoczynku i czego unikać?

Bezsenność, plaga naszych czasów

Zagonieni w ciągu dnia, przygnieceni nadmiarem obowiązków, zestresowani, coraz rzadziej znajdujemy uspokojenie w łóżku. Choć oczy się kleją, to zbawczy sen nie nadchodzi. Nie pomaga liczenie baranów. Przewracamy się z boku na bok, ziewamy, myślimy o czymś intensywnie, a zbawczy sen nie nadchodzi. Co robić?

Brak snu. Czy to powód do niepokoju?

Niedobór snu pogarsza naszą kondycję

Chcesz się wyspać – nie skupiaj się na spaniu!

W pandemii coraz więcej osób cierpi na problemy ze snem. Czego unikać?

Jak brak snu wpływa na nasze zdrowie?

Koronasomnia. Jak nauczyć się "gromadzić senność"?

Stres w czasie pandemii - śpimy coraz gorzej?

Stres, depresja, bezsenność - problemy Włochów w czasie pandemii. Uruchomiono telefoniczną pomoc

Bezsenność, plaga naszych czasów

Jak śpią Polacy?

Dlaczego cierpimy na bezsenność?

Polskie szlaki św. Jakuba. Co ciągnie ludzi na pielgrzymkę?

Czy warto długo spać?

Najkrótsza noc w roku w "Trójce pod Księżycem"

Jak spać, by się wyspać?

Chcesz się wyspać? Pomogą lecznicze zioła

Jaki związek ma brak snu z chorobą Alzheimera?

Bierzesz leki nasenne? Lepiej skonsultuj się z lekarzem