bezsenność w PolskieRadio.pl

Polskie Radio 24 Problemy z zasypianiem? Liczenie baranów nie pomoże

- Zrobiono badanie naukowe i okazało się, że liczenie baranów, jak się leży w łóżku, jest metodą przeciwskuteczną, czyli mało, że nie pomaga, to jeszcze utrudnia zasypianie - powiedział w Polskim Radiu 24 dr Michał Skalski, psychiatra. Gość audycji wskazał też najczęstsze przyczyny zaburzenia snu.

Zanieczyszczenie świetlne, czyli ciemna strona diod i żarników. Jak wpływa na nasz sen i zdrowie?

Wynalezienie żarówki przez Thomasa Alvę Edisona niewątpliwie pchnęło do przodu cywilizację, na dobre uwalniając ludzi od naturalnego, ale też mocno ograniczającego naturalnego rytmu dobowego. Jednak się okazuje, sztuczne światło ma też swoje ciemne strony – są nią zaburzenia snu, które stają się coraz poważniejszym problemem dla rosnącej lawinowo liczby ludzi. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA zdrowie sen światło zanieczyszczenie ekologia Piotr Łodej Trójka

Ewelina Flinta i singiel "Sama na planecie". "To utwór tragiczno-komiczny"

Ewelina Flinta na dobre powraca na polską scenę muzyczną. "Sama na planecie" to czwarty singiel promujący najnowsze wydawnictwo artystki. - To utwór tragiczno-komiczny - przyznaje, choć jednocześnie zwraca uwagę, że dużo zależy od indywidualnej interpretacji słuchacza. Trzeci studyjny album artystki będzie nosił nazwę "Mariposa".

Brak snu. Czy to powód do niepokoju?

Niektórym śnią się piękne, barwne rzeczy, o których później barwnie opowiadają. Ale są też i tacy, którym nic się nie śni, albo od urodzenia, albo od wielu lat. - Raczej się tym nie przejmować - radzi dr Michał Skalski, specjalista leczenia zaburzeń snu. Zaznacza jednak, że tego rodzaju nieprawidłowości mogą być przyczyną wielu chorób.

Chcesz się wyspać – nie skupiaj się na spaniu!

Jedni muszą spać co najmniej 8 godzin, innym wystarczy 5-6 godzin, aby wstać z łóżka wypoczętym i pełnym energii. Ale są też tacy, którzy spać w ogóle nie mogą: lekarze szacują, że na bezsenność może cierpieć od 30 do 50 procent mieszkańców naszego kraju! I jak się okazuje, pod tym względem jesteśmy w europejskiej czołówce.

W pandemii coraz więcej osób cierpi na problemy ze snem. Czego unikać?

– Uzależnienie od smartfona skutkuje słabym snem. Nadmierne korzystanie z telefonów w nocy wiąże się z trudnościami w zasypianiu, skróceniem czasu trwania snu i zmęczeniem w ciągu dnia – słyszymy w rozmowie z terapeutą snu. Jak poprawić jakość odpoczynku i czego unikać?

Bezsenność, plaga naszych czasów

Zagonieni w ciągu dnia, przygnieceni nadmiarem obowiązków, zestresowani, coraz rzadziej znajdujemy uspokojenie w łóżku. Choć oczy się kleją, to zbawczy sen nie nadchodzi. Nie pomaga liczenie baranów. Przewracamy się z boku na bok, ziewamy, myślimy o czymś intensywnie, a zbawczy sen nie nadchodzi. Co robić?

bezsenność

Polskie Radio 24 Problemy z zasypianiem? Liczenie baranów nie pomoże

Śpisz mniej niż 7 godzin dziennie? Skutki mogą być fatalne

Problemy ze snem. Jak przygotować się do snu i jaką pozycje zasypiania wybrać?

Zanieczyszczenie świetlne, czyli ciemna strona diod i żarników. Jak wpływa na nasz sen i zdrowie?

Ewelina Flinta i singiel "Sama na planecie". "To utwór tragiczno-komiczny"

Zły sen zmorą Polaków. Jak go poprawić?

Brak snu. Czy to powód do niepokoju?

Niedobór snu pogarsza naszą kondycję

Chcesz się wyspać – nie skupiaj się na spaniu!

W pandemii coraz więcej osób cierpi na problemy ze snem. Czego unikać?

Jak brak snu wpływa na nasze zdrowie?

Koronasomnia. Jak nauczyć się "gromadzić senność"?

Stres w czasie pandemii - śpimy coraz gorzej?

Stres, depresja, bezsenność - problemy Włochów w czasie pandemii. Uruchomiono telefoniczną pomoc

Bezsenność, plaga naszych czasów

Jak śpią Polacy?

Dlaczego cierpimy na bezsenność?

Polskie szlaki św. Jakuba. Co ciągnie ludzi na pielgrzymkę?