bezsenność w PolskieRadio.pl

zagranica / external

Section05

bezsenność

W pandemii coraz więcej osób cierpi na problemy ze snem. Czego unikać?

– Uzależnienie od smartfona skutkuje słabym snem. Nadmierne korzystanie z telefonów w nocy wiąże się z trudnościami w zasypianiu, skróceniem czasu trwania snu i zmęczeniem w ciągu dnia – słyszymy w rozmowie z terapeutą snu. Jak poprawić jakość odpoczynku i czego unikać? Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA sen technologie mobilne problemy społeczne Piotr Firan bezsenność pandemia

Jak brak snu wpływa na nasze zdrowie?

Trwa sesja, a to oznacza, że nastał czas spod znaku zarwanych nocy i litrów wypitej kawy. Coraz częściej zdarza nam się niedosypiać. Ponieważ w życiu nie otrzymamy niczego za darmo, to pożyczone od snu godziny będą musiały zostać przez nas spłacone. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie Patryk Kuniszewicz technologie bezsenność

Koronasomnia. Jak nauczyć się "gromadzić senność"?

Polacy narzekają na nieprzespane noce. Jak wynika z badań śpimy coraz krócej i coraz gorzej - do czego przyznaje się już połowa z nas. Zobacz więcej na temat: Czwórka pandemia zdrowie bezsenność NAUKA psychologia Piotr Firan

Stres w czasie pandemii - śpimy coraz gorzej?

Polacy narzekają na nieprzespane noce. Jak wynika z badań śpimy coraz krócej i coraz gorzej. Izolacja nie sprzyja naszemu zdrowiu. Zobacz więcej na temat: Czwórka pandemia zdrowie bezsenność

Stres, depresja, bezsenność - problemy Włochów w czasie pandemii. Uruchomiono telefoniczną pomoc

We Włoszech uruchomiony został bezpłatny ogólnokrajowy numer telefonu, pod którym udzielana jest pomoc psychologiczna w związku z pandemią koronawirusa. To inicjatywa Ministerstwa Zdrowia i Obrony Cywilnej. Zobacz więcej na temat: koronawirus Włochy wirus pandemia epidemia COVID-19 Europa stres depresja bezsenność pomoc ŚWIAT

Bezsenność, plaga naszych czasów

Zagonieni w ciągu dnia, przygnieceni nadmiarem obowiązków, zestresowani, coraz rzadziej znajdujemy uspokojenie w łóżku. Choć oczy się kleją, to zbawczy sen nie nadchodzi. Nie pomaga liczenie baranów. Przewracamy się z boku na bok, ziewamy, myślimy o czymś intensywnie, a zbawczy sen nie nadchodzi. Co robić? Zobacz więcej na temat: bezsenność zdrowie medycyna Roman Czejarek Joanna Racewicz

Jak śpią Polacy?

Życie w wiecznym pośpiechu, stres i praca zmianowa robią swoje – ponad połowa Polaków ma problemy ze snem, a 2-2,5 miliona osób cierpi na bezdech senny. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA Wojciech Mann Tomasz Jeleński sen bezsenność

Dlaczego cierpimy na bezsenność?

Coraz więcej ludzi narzeka na problemy z zasypianiem, a dolegliwość w dużej mierze dotyka także ludzi młodych. Czy przyczynę bezsenności możemy zawsze zrzucać na szybki styl życia i przeciążenie mózgu zbyt dużą ilością bodźców z zewnątrz? Zobacz więcej na temat: bezsenność

Polskie szlaki św. Jakuba. Co ciągnie ludzi na pielgrzymkę?

Droga św. Jakuba to szlak pielgrzymkowy prowadzący przez prawie wszystkie kraje Europy do katedry Santiago de Compostela w Hiszpanii. W audycji opowiadamy jak wyglądają polskie drogi. Zobacz więcej na temat: zdrowie sen bezsenność STYL ŻYCIA zdrowie i dieta Marta Januszewska

Czy warto długo spać?

Każdy ma indywidualne zapotrzebowanie na sen. Dlatego jeden wysypia się po 7 godzinach, inny musi spać dłużej, żeby zregenerować siły. Zobacz więcej na temat: zdrowie sen bezsenność STYL ŻYCIA zdrowie i dieta Marta Januszewska

Najkrótsza noc w roku w "Trójce pod Księżycem"

Nadszedł najdłuższy dzień w roku. I najkrótsza noc. Może nie warto się w ogóle kłaść? Nieprzespane noce bywają udręką. Bywają też czymś wspaniałym. Pamiętamy je długo, nawet przez całe życie. Zobacz więcej na temat: Trójka Dariusz Bugalski STYL ŻYCIA noc bezsenność

Jak spać, by się wyspać?

Kładziecie się wcześnie, wstajecie późno i czujecie się zmęczeni? Jak się okazuje sen to bardzo indywidualna sprawa. Zobacz więcej na temat: sen Czwórka NAUKA biologia Marta Hoppe bezsenność

Chcesz się wyspać? Pomogą lecznicze zioła

Nie musisz szukać szukać pól maku, by spokojnie przespać noc. Skuteczne składniki ułatwiające sen znajdziesz... na targowym straganie. Zobacz więcej na temat: sen bezsenność zdrowie rośliny STYL ŻYCIA Czwórka Anna Borkowska Maciej Oswald

Jaki związek ma brak snu z chorobą Alzheimera?

Chroniczne niewyspanie sprzyjać może rozwojowi choroby Alzheimera. Brak snu zwiększa m.in. poziom beta-amyloidu – białka odpowiedzialnego za degenerację neuronów - w płynie mózgowo-rdzeniowym. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA zdrowie i dieta zdrowie choroba Alzheimera bezsenność mózg sen badania

Bierzesz leki nasenne? Lepiej skonsultuj się z lekarzem

- Wielu pacjentów mających problemy ze snem przyjmuje leki nasenne bez potrzeby lub niewłaściwego rodzaju, co tylko pogarsza ich sytuację - powiedziała dr Ewa Bałkowiec-Iskra z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Zobacz więcej na temat: NAUKA bezsenność zdrowie

Skuteczne sposoby na bezsenność

Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania nie tylko mózgu, ale i innych organów. Jego odpowiednia ilość zapewnia nam odporność, ładny wygląd, zdrowie, wytrzymałość i dobry humor. Ważna jest ilość snu, ale także jego jakość. Problem pojawia się, gdy zasnąć nie można. A z ta dolegliwością boryka się już nawet co trzecia osoba. Zobacz więcej na temat: bezsenność kawa sen STYL ŻYCIA światło zdrowie zdrowie i dieta

Melatonina nie powinna być lekiem na bezsenność

Zespół ekspertów z Uniwersytetu Arizona, badający ludzki sen zauważył, że większość osób przyjmujących lek zażywa go, gdy nie może zasnąć. Co więcej, przyjmowane dawki są dużo wyższe od rekomendowanych 0,3 miligrama. Zobacz więcej na temat: bezsenność medycyna NAUKA

Niefarmakologiczna walka z bezsennością

Zaburzenia snu wyzwala m.in. stres, a reakcja organizmu na bezsenność może jeszcze potęgować problem. Psycholog wyjaśnia jak nie utrwalić stanu chorobowego i poradzić sobie z bezsennością bez leków. Zobacz więcej na temat: Anna Falkiewicz bezsenność NAUKA psychologia terapia zdrowie