Siłownia cię męczy? Wybierz się do sauny

Ostatnia aktualizacja: 21.07.2017 14:20
Sauna określana jest jako gorąca terapia dla ciała i duszy. W jaki sposób działa na nasz organizm i dlaczego warto z niej korzystać?
Audio
  • Sauna - jak i kiedy z niej korzystać? (Stacja Nauka/Czwórka)
Piękna skóra, lepszy nastrój, dotleniony organizm - wszystko to daje nam sauna
Piękna skóra, lepszy nastrój, dotleniony organizm - wszystko to daje nam sauna Foto: Shutterstock.com/Alex Tor

Czytaj także
lato plaża 1200.jpg
Opalanie. Równie przyjemne, jak... niezdrowe?

- Dla mnie, jako dla sportowca, to nie tylko zabieg odnowy biologicznej, ale też środek treningowy. Sauna pomaga zregenerować się po wysiłku oraz podnosi wydolność organizmu - mówi trener i maratończyk Mariusz Giżyński. - W dzienniczku treningowym mogę wpisać korzystanie z sauny jako pełnoprawne ćwiczenia - wyjaśnia.  

Naukowcy nie mają wątpliwości - regularne korzystanie z sauny zapewnia piękną skórę, skutecznie redukuje codzienny stres i zmęczenie. - I uodparnia. Dzięki saunie jesteśmy mniej podatni na choroby, szczególnie układu oddechowego i schorzeń ortopedycznych - dodaje ekspert.   

Jakie są rodzaje saun, jak często z nich korzystać i jak się do tego przygotować? Zapraszamy do wysłuchania materiału Kai Zemły.


Czytaj także
sok 1200.jpg
Picie soków owocowych jest niezdrowe dla dzieci?

***

Tytuł audycji: Stacja Nauka

Prowadzi: Patryk Kuniszewicz

Data emisji: 21.07.2017

Godzina emisji: 12.40

kul/ag

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Dieta śródziemnomorska - zbawienie dla mózgu?

Ostatnia aktualizacja: 24.01.2017 14:41
Mózg starszej osoby, stosującej dietę śródziemnomorską zachowuje większą objętość niż mózg człowieka, który nie przestrzega ściśle jej zasad. Dieta ta chroni także ten organ przed starzeniem i ma zbawienny wpływ na pamięć.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Jak latem dbać o wzrok i oczy?

Ostatnia aktualizacja: 13.07.2017 14:00
Okulary przeciwsłoneczne z filtrem chronią nie tylko rogówkę, spojówkę i powieki, ale też wewnętrzne warstwy oka, czyli soczewkę i siatkówkę.
rozwiń zwiń