Dojrzewanie - trudny czas. Jak nie przegapić sygnałów? Okres dojrzewania to w życiu młodego człowieka niezwykle trudny czas. Warto wiedzieć, jak wyłapać niepokojące sygnały, jak odróżnić chęć do izolacji od początków depresji. Zobacz więcej na temat: OzN osoby z niepełnosprawnościami
BIOS rozdaje karty. Debiutuje "Pierwszym rozdaniem" Choć "Pierwsze rozdanie" to debiut płytowy zespołu BIOS, to o tych muzykach trudno mówić jak o debiutantach. Przez lata współpracowali z najgłośniejszymi nazwiskami na rynku: m.in. Darią Zawiałow i Krzysztofem Zalewskim. A jak brzmi ich album? Zobacz więcej na temat: BIOS Damian Sikorski MUZYKA zespół BIOS Kamil Bijoś Kacper Stolarczyk Daniel Kapustka
Bezpieczeństwo na drogach. Postaw na uważność Dziś najczęstszą przyczyną wypadków jest wymuszenie pierwszeństwa, to wykończenie zdetronizowało nadmierną prędkość na drogach. - Niemal każdy z kierowców ma taki występek na swoim koncie - mówi Sylwester Pawłowski z Akademii Świadomego Kierowcy. - To przez nieuwagę, brak koncentracji. Jest to też symbolem naszych czasów - jesteśmy przebodźcowani, wiecznie w niedoczasie. Zobacz więcej na temat: Marta Hoppe mandat ruch drogowy samochody kierowca kierowcy
Czas na śniadanie. Cenimy ich prostotę i niespieszne tempo Popularność śniadań rośnie w siłę. Chętnie to właśnie na ten posiłek umawiamy się ze znajomymi na mieście. Śniadania kuszą jakościowymi składnikami i niespiesznym tempem. Zobacz więcej na temat: Weronika Puszkar śniadanie
Color blue i ich debiutancki album "nie powód do płaczu" Niedawno miała miejsce premiera debiutanckiej płyty color blue "nie powód do płaczu". Mimo że to pierwszy krążek duetu, Zuzanna Nicgorska oraz Patryk Jędrys od trzech lat z powodzeniem koncertują. Studio Czwórki odwiedzili tuż przed występem w Warszawie. Zobacz więcej na temat: MUZYKA Alternatywa Adam Smolarek
Majówkowe obżarstwo. Jak dojść do siebie po długim weekendzie? Za nami długi majowy weekend, dla wielu z nas był to czas spotkań towarzyskich, których nieodłącznym elementem jest majówkowe obżarstwo. W Czwórce sprawdzamy, jak po tak długim czasie dogadzania sobie dojść do siebie i czego potrzebuje teraz nasz organizm. Zobacz więcej na temat: Kamil Jasieński majówka dieta grill