Kroki shuffle dance i reset dla głowy. Roman Kriegier o tańcu i sporcie

Szybkie tempo, luźna głowa i podstawy shuffle dance. W "Rozgrzewce" Roman Kriegier nauczy nas pierwszych kroków na parkiecie, a z ekspertem sprawdzimy, jak sport wpływa na zdrowie psychiczne.

Zdjęcie ilustracyjne

Foto: shutterstock/gutzo

Ruch to nie tylko spalanie kalorii i walka o formę, ale przede wszystkim najlepszy sposób na rozładowanie codziennego napięcia. W "Rozgrzewce" wejdziemy na parkiet z jednym z najbardziej energetycznych stylów tańca ostatnich lat, a przy okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego sprawdzimy, jak aktywność fizyczna pozwala zadbać o emocjonalną równowagę.

Shuffle dance bez tajemnic

W pierwszej części audycji studio Czwórki zamieni się w salę taneczną. Naszym gościem będzie Roman Kriegier, twórca projektu Shuffle Warsaw, który od lat zaraża pasją do tańca ludzi w każdym wieku. Shuffle dance łączy szybką pracę stóp z intensywnym treningiem cardio, poprawia koordynację i daje potężny zastrzyk endorfin.

W rozmowie sprawdzimy, czy przed wejściem na parkiet trzeba mieć jakiekolwiek wcześniejsze doświadczenie taneczne, jak przełamać pierwsze opory i dlaczego wokół tego stylu tworzy się tak zgrana, otwarta społeczność. Na antenie nie skończy się wyłącznie na teorii, bo wspólnie z Romanem spróbujemy opanować bazowe kroki i techniki, które każdy może przetestować w domu.

Sport dla głowy na Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

Druga odsłona audycji poświęcona będzie tematowi, który dotyka każdego z nas. Z okazji przypadającego 10 października Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego połączymy się ze specjalistą, by przyjrzeć się zależnościom między ciałem a umysłem.

Porozmawiamy o tym, dlaczego regularny ruch działa jak naturalny antydepresant, jak aktywność wspiera nas w radzeniu sobie z przewlekłym stresem i wypaleniem oraz kiedy trening staje się bezpieczną przestrzenią do odzyskania wewnętrznego spokoju. Włączcie "Rozgrzewkę" i zadbajcie o siebie od stóp do głów.

***

Na audycję "Rozgrzewka" zapraszamy w sobotę (10.10) po godz. 7.00. program poprowadzi Piotr Galus. 

ak