X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Góry dla początkujących. Co musisz wiedzieć?

Ostatnia aktualizacja: 17.07.2016 15:00
- Jedzenie, woda, odpowiednia odzież i buty oraz naładowany telefon to najważniejsze elementy letniego ekwipunku piechura - mówi blogerka i maniaczka górołaz Gosia Nowakowska.
Audio
  • Jak przygotować się do górskiej wędrówki? (4 bieg/Czwórka)
W audycji znajdziecie m.in. garść porad jak się nie zagubić w polskich górach, jak rozpocząć swoją przygodę z górską wędrówką i jak się do niej przygotować (zdj. ilustracyjne)
W audycji znajdziecie m.in. garść porad jak się nie zagubić w polskich górach, jak rozpocząć swoją przygodę z górską wędrówką i jak się do niej przygotować (zdj. ilustracyjne)Foto: Pixabay/Unsplash/dom. publiczna

Ważna jest także odpowiednia kondycja. - Dla kogoś, kto całe dnie spędza za biurkiem może to być wyzwanie, dlatego na kilka miesięcy przed planowaną wyprawą proponuję zrezygnować z jeżdżenia windą, robić dłuższe spacery z psem, trochę pobiegać - mówi gość Czwórki. - Potem już na szlaku organizm nam się odwdzięczy - dodaje.

Gosia Nowakowska opowiada też o tatrzańskich szlagierach, czyli najpiękniejszych szlakach. Od którego powinni zacząć początkujący i o czym koniecznie muszą pamiętać - dwowiesz się z nagrania audycji.

***

Tytuł audycji: 4 bieg

Prowadzi: Piotr Galus

Gość: Rydel Gosia Nowakowska (autorka bloga "Ruda z wyboru")

Data emisji: 17.07.2015

Godzina emisji: 10.00

kul/bch


Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Baśnie w drodze. Pomysł na niebanalne wakacje

Ostatnia aktualizacja: 04.06.2016 18:40
- Wybieram się w podróż wzdłuż łuku Karpat i szukam tych, którzy chcieliby dołączyć do wędrującej trupy rowerowej szukającej baśni - zapowiada Michał Tragarz.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Rajd Wenecja - Pekin. Dla poszukiwaczy końca świata

Ostatnia aktualizacja: 13.07.2016 12:40
- Krótkie podróże nie mają sensu. Wypad na 10 dni jest co najwyżej po to, żeby się zdziwić. Żeby zrozumieć, potrzeba więcej czasu - tłumaczy podróżnik Przemysław Oberżyświat Osuchowski.
rozwiń zwiń