X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Bowling - na długie jesienne wieczory i lepszą kondycję

Ostatnia aktualizacja: 20.09.2019 17:40
W Polsce ta dyscyplina kojarzy się bardziej z rozrywką niż sportem. Tymczasem kręgle to świetny sport dla całej rodziny, który uaktywnia sporą część nietypowych mięśni. 
Audio
  • Kręgle - rozrywka i trening dla każdego (4 bieg/Czwórka)
mat. ilustracyjne
mat. ilustracyjneFoto: pixabay.com

Czytaj także
kobiety fitness 1200.jpg
Sportowa jesień. Funkcjonalne ciało i butikowe siłownie

- Trening przed rozgrywką polega na krótkiej rozgrzewce: obręczy barkowej i nadgarstka. Im dłużej będziemy trenować, tym lepsze osiągniemy efekty - przekonuje Konrad Kalinowski. - Jeśli ktoś myśli o bowlingu jako o dyscyplinie sportowej powinien rozgrzewać się 2-3 razy w tygodniu, po dwie godziny - dodaje.

W kręglach chodzi o to, by kulą bez dziur zbić dziewięć elementów. W bowlingu zbija się dziesięć ustawionych w trójkąt kręgli kulą z trzema dziurami na palce. - Do pierwszego rzutu ustawiamy się w odpowiedni sposób celując na odpowiednią strzałkę. Natomiast ustawienie się do drugiego rzutu jest już zależne od tego, co nam po pierwszym rzucie zostało - tłumaczy trener.


Czytaj także
sauna 1200.jpg
"Relaks i dobra zabawa". Jak korzystać z sauny?

Jak grać w kręgle, żeby wygrać? W co się ubrać? Na czym polega "slide" i jak go zrobić? O tym m.in. w materiale Justyny Tylczyńskiej.

***

Tytuł audycji: 4 bieg

Prowadzi: Piotr Galus

Data emisji: 20.09.2019

Godzina emisji: 16.30

kul

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Kangoo jumps - nowa moda podbija świat fitnessu

Ostatnia aktualizacja: 30.06.2019 12:42
Kangoo jumps to nie tylko skakanie w specjalnym obuwiu, ale treningi złożone z wielu różnych odmian fitnessu. Na czym polega ta dyscyplina? 
rozwiń zwiń

Czytaj także

Zumba w wodzie. "Niezły wycisk, jeszcze lepsza zabawa"

Ostatnia aktualizacja: 16.08.2019 16:05
Aqua aerobic jest to trening fitness przy muzyce o charakterze zajęć ogólnorozwojowych. Jedną z jego odmian jest zumba w wodzie.
rozwiń zwiń