Kasia Stankiewicz jako Ironman? "Moje ciało ma dobrą pamięć"
Marcin Dulnik ten sukces osiągnął 25 lutego na maratonie w Tokio. - Bardzo dobrze przepracowałem trzy miesiące, które poprzedzały start. Po raz pierwszy tak mocno trenowałem. W ramach przygotowań przebiegłem 1200 kilometrów. To sprawiło, że jadąc do Japonii, czułem się piekielnie mocny - mówi gość Czwórki.
Trener biegania potwierdza, że dobrze zaplanowany i rozłożony w czasie trening jest niezwykle istotny, ale zanim się do niego przystąpi warto odpowiedzieć sobie na pytanie: czy jestem na to gotowy? - Aparat ruchu, układy mięśniowy i kostny, a nawet układ nerwowy muszą być przygotowane. Tylko wtedy mamy szansę pracować nad jakością treningu, a nie nad naszą wydajnością - podkreśla Jacek Wichowski.
Mistrzowski trening z Joanną Jędrzejczyk
Jak przygotować ciało do biegowego ruchu? Co to są "prędkości śmieciowe"? Dlaczego maratończyk może uzależnić się od... prognozy pogody? Zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy.
***
Tytuł audycji: Rozbiegani
Prowadzi: Karina Terzoni
Goście: Jacek Wichowski (trener biegania, autor bloga "Running factory"), Marcin Dulnik (biegacz, autor bloga "Dulnik biega")
Data emisji: 24.03.2018
Godzina emisji: 10.17
kul
