Wings for Life. Na czym polega wyjątkowość tego biegu? – To jeden z takich sportów, gdzie osoby niepełnosprawne dosyć łatwo mogą się wpasować w tłum, razem z nami współpracować i biec. Trzeba im jak najbardziej udostępniać taką możliwość – przekonuje Maciek "Gleba" Florek, jeden z uczestników Wings for Life. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski patronat
Sztuka unikania błędów – Jestem osobą, która ma słabą orientację w terenie. I na pewno nie jestem w tym osamotniony. Czy gdybym wybrał się na zawody w biegach na orientację, mógłbym się zgubić? – pyta Krzysztof Łoniewski. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Igor Błachut
Bieg Konstytucji 3 Maja, czyli bieganie z historią Wielkimi krokami zbliża się 3 maja, co znaczy, że niedługo amatorzy biegania będą mieli, po raz kolejny, okazję wziąć udział w jednej z imprez Warszawskiej Triady Biegowej – Biegu Konstytucji 3 Maja. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Paweł Januszewski 3 Maja
Wyjątkowy bieg po leśnych ścieżkach W tym wydaniu Krzysztof Łoniewski i Paweł Januszewski zapraszają na Bieganie po Leśnych Duktach. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski
Dlaczego warto biegać na bieżni? – Bieżnię można czytać jak książkę. Tam praktycznie na każdym metrze jest napisane, ile przebiegliśmy, ile mamy do przebiegnięcia – przekonuje Paweł Januszewski. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski
Półmaraton przez serce Śląska. Czym przyciąga biegaczy? – Trasa jest zróżnicowana. Mamy tereny miejsce i leśne, i pod górkę, i z górki. Finisz jest mocno z górki, więc rekordy można pobijać – zachęca Paweł Januszewski, jeden z organizatorów biegu. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski
Jak przygotować się do pierwszego maratonu po 50-tce? Światowej klasy fizjolog prof. Jan Chmura swoją przygodę z maratonami rozpoczął po 50. roku życia. Zaliczył ich już dwadzieścia. W audycji podpowiada jak przygotować się do startu na królewskim dystansie w tym wieku. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski
Jak biega się w tlenie i w długu tlenowym? Tlen jest podstawowym środkiem treningowych niezależnie od stopnia zaawansowania biegaczy. Zatem na czym polega bieganie w tlenie i długu tlenowym? Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski
Jak przygotować się do zimowego biegania? Robi się coraz chłodniej, ale to nie oznacza, że musimy przestać biegać. Jak zabezpieczyć swoją skórę przed chłodem i wilgocią? Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski
Jak ważna jest dieta przy wysiłku fizycznym? – Klucz do sukcesu to aktywność plus zdrowa dieta. Zdecydowanie trzeba to łączyć – tłumaczy dietetyk, Hanna Stolińska-Fiedorowicz. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski
Jak skutecznie odpocząć po sezonie biegowym? – Co się składa na optymalną regenerację? Na pewno dbałość o długość mięśni, czyli dobry stretching, praca nad mobilnością, czyli to, co skupia się wokół techniki biegu, a także dbałość o tkanki miękkie – wylicza dr Remigiusz Rzepka. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski relaks zdrowie STYL ŻYCIA
Złamania zmęczeniowe. Jak ich uniknąć? – Złamania zmęczeniowe są częste. To nie jest tak, że ktoś gdzieś tylko raz o nich słyszał, czy je widział – przestrzega dr Maciej Tabiszewski. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski relaks zdrowie STYL ŻYCIA
Czy ruch może stać się lekarstwem? – W maju wróciłem do regularnych treningów, we wrześniu przebiegłem dwa maratony. Jeśli się zatrzymam, jest obawa, że coś złego ponownie stanie się z moim zdrowiem – przekonuje Piotr Maj. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski maratony choroba
Cholesterol u biegaczy – fakty i mity – Najczęściej spotykam się z głosami pacjentów: "ja przecież nie jem tłusto, przecież jestem zdrowy, to jak mogę mieć podwyższony choleterol?" – mówi dietetyk Hanna Stolińska-Fiedorowicz. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski
Jedyny taki bieg na świecie W PKO Biegu Charytatywnym biegacze pędzą po lekkoatletycznej bieżni i przekazują pałeczkę kolejnej osobie z drużyny. Każde okrążenie przekłada się na konkretną sumę przekazywaną na dzieci z ubogich rodzin. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski
Pierwszy taki bieg w Warszawie Niecodzienna sceneria i mnóstwo emocji w pakiecie. Dlaczego warto wystartować w Biegu Erasmusa? Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski
Biegi na orientację, czyli sport dla ludzi w każdym wieku Mistrzostwa Świata Weteranów to impreza, która udowadnia, że biegi przełajowe może uprawiać każdy, bez względu na datę urodzenia. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski
Jak bieganie wpływa na pracę serca? – Powtarzam swoim pacjentom, że wysiłek fizyczny jest najlepszym lekiem, który korzystnie wpływa na nasze zdrowie – tłumaczy kardiolog Marek Postuła. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski