Poznaj techniki szybkiego uczenia się i czytania Chcesz z sukcesem zacząć nowy rok szkolny lub akademicki? Przede wszystkim wysypiaj się i relaksuj, a twój mózg będzie działał lepiej. Naucz się też maksymalnie wykorzystywać swoje możliwości. Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA Patryk Kuniszewicz studia szkoła
Animal flow. Obudź w sobie bestię! Skorpion, małpa, lew - to układy treningu modnego ostatnio wśród tancerzy. - Animal flow jest autorską metodą pracy z ciałem, która łączy elementy ćwiczeń siłowych, jogi, sztuki walk i tańca - mówi choreograf Paulina Święcańska. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness hobby Michał Piwowarek taniec
Jak dźwigać ciężary? Szkolny plecak jak sztanga - Przy każdym ruchu trzeba trzymać ugięte nogi i wyprostowane plecy. W ten sposób unikniemy kontuzji - przekonuje trener Cyprian Majcher. Zobacz więcej na temat: Czwórka Patryk Kuniszewicz szkoła zdrowie
Kasi Kowalskiej: to piosenka dla mnie i dla niej... Kasia Kowalska opowiada o czwartym, "bardzo świątecznym" singlu z płyty "Pełna obaw". - Zastanawiałam się, jak tu napisać coś, co nie będzie banalne, a odda stan euforii obudzonego uczucia, jakie powstało we mnie w momencie urodzenia córki - wspomina. Zobacz więcej na temat: Kasia Kowalska Piotr Metz Trójka