Jak naładować akumulatory na wakacje?

Ostatnia aktualizacja: 16.07.2023 12:48
W programie porozmawiamy o tym, jak zapanować nad emocjami przed wakacyjną labą, jak nie dać się stresom i przedurlopowej bieganinie. Czy to w ogóle możliwe?
Zanim wyjedziesz na urlop - zrelaksuj się. Jak to zrobić?
Zanim wyjedziesz na urlop - zrelaksuj się. Jak to zrobić?Foto: shutterstock.com/Antonio Guillem

Anne-Hélène Clair i Vincenta Trybou w swojej książce "Jak zostać swoim terapeutą. Teoria i praktyka panowania nad mózgiem i emocjami" pokazują jakie procesy psychologiczne kryją się za tym, czego doświadczamy na co dzień i jak dzięki nim lepiej możemy zrozumieć siebie i innych oraz poznać własne emocje, oswoić lęk i strach - piszą wydawcy.

Jak to zrobić? Jakie są podstawy dobrostanu psychicznego? Jak naładować akumulatory w wakacje? O tym podyskutujemy w poniedziałkowy wieczór w Czwórce, a gościem w naszym studiu będzie Ola Potykanowicz, psycholog i trenerka.

Jak radził w Czwórce Fryderyk Karzełek, autor książki "Obudź się", w życiu ważny jest balans i znalezienie "złotego środka". - Relacje z rodziną i przyjaciółmi, praca, finanse, zdrowie, permanentny rozwój osobisty oraz realizacja pasji - to wszystko bardzo ważne aspekty naszego życia. - Wielu z nas marzy o tym, żeby zarabiać więcej, ci którym się to udaje często osiągają bogactwo kosztem innych aspektów życia - przekonywał ekspert. - Zarówno deficyt jak i nadmiar w każdym z poszczególnych obszarów prowadzić mogą do dysfunkcji, przez co cierpi jakość naszego życia. W drodze na szczyt potrzebne są sukcesy ale i porażki, bo one nas kształtują i hartują - podkreślał. 

Warto też poznać m.in. podstawowe założenia psychologii pozytywnej. Twórcą tej szkoły był Martin Seligman, który powiedział, że skupia się ona na tym, co sprawia, że życie jest warte życia.  - Jej celem jest znajdowanie takich sposobów budowania własnego szczęścia, dobrostanu, które pomogą nam radzić sobie z trudnymi sytuacjami. To świadomość własnych mocnych stron, umiejętne budowanie poczucia własnej wartości - tłumaczyła dr Dorota Jasielska w rozmowie z Czwórką. - To to, co sprawia, że się spełniamy i rozkwitamy.

***

Na audycję Wieczór z Czwórką zapraszamy w poniedziałek (17.07) po godz. 20.00. Program poprowadzi Jakub Jamrozek.

kd


Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia
Czytaj także

Polecamy książki i seriale. Do których warto zajrzeć?

Ostatnia aktualizacja: 18.02.2019 12:21
W programie zagoszczą m.in. Łukasz Muszyński i Kinga Michalska. Będziemy polecać seriale, które warto obejrzeć i książki, po które trzeba sięgnąć. 
rozwiń zwiń
Czytaj także

Jak znaleźć prawdziwą miłość w sieci? "Obiecuj mniej, dawaj więcej"

Ostatnia aktualizacja: 09.02.2022 15:26
- Mamy dziś bardzo wielu singli i nie wszyscy są nimi z wyboru. Ciężko jest dziś znaleźć miłość, choćby z powodu pandemii. Relacje zrobiły się bardziej wirtualne. Jednak da się rozpocząć trwałą i udaną relację w sieci i przenieść ją do prawdziwego świata - przekonywała psychoterapeutka Joanna Godecka. 
rozwiń zwiń