Lansowi na siłowni mówimy "nie" i idziemy w plener

Ostatnia aktualizacja: 19.09.2015 17:00
Na siłowni nie wszyscy czują się komfortowo, szczególnie, kiedy inni ćwiczący mają świetne sylwetki i modne ubrania. Dlatego dziś szukamy sposobów na aktywność z dala od sali treningowej.
Audio
  • Trenerzy o ćwiczeniach na świeżym powietrzu (4 bieg/Czwórka)
Trening na świeżym powietrzu nie tylko buduje mięśnie, ale także wspaniale dotlenia organizm
Trening na świeżym powietrzu nie tylko buduje mięśnie, ale także wspaniale dotlenia organizmFoto: Glow Images/East News

Fani street workoutu do ćwiczeń wykorzystują miejską infrastrukturę - schody, murki, drążki i poręcze. Coraz częściej korzystają też ze specjalnych placów z klatkami i drabinkami.

- My z kolei dziś ćwiczyliśmy na terenach wykorzystywanych zwykle przez... warszawskich nudystów. Ale nie opalaliśmy się tam, tylko czołgaliśmy się, skakaliśmy i biegaliśmy po piachu, przesypywaliśmy go do worków i wykorzystywaliśmy je jako obciążenie - mówili Magda Jaskółka i Piotr Tartanus, autorzy treningów Power Training.

Z kolei Marek Pasierski, trenujący street workout, wyjaśnił, czym jest sen polifazowy, dzięki któremu można wydłużyć sobie dobę o kilka godzin.

***

Tytuł audycji: 4 bieg

Prowadzi: Piotr Galus

Gość: Marek Pasierski (Ghetto Workout Poland) Magda Jaskółka i Piotr Tartanus (Power Training)

Materiał przygotował: Mateusz Kulik

Data emisji: 19.09.2015

Godzina emisji: 12.00

mg

Czytaj także

Street workout - sport dla każdego

Ostatnia aktualizacja: 21.03.2015 08:00
- Siłownie na świeżym powietrzu to idealne rozwiązanie dla tych, którzy nie lubią ćwiczyć w czterech ścianach - przekonują członkowie Ghetto Workout Poland.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Sportowy savoir-vivre. Czego nie robić w fitness klubie?

Ostatnia aktualizacja: 28.07.2015 07:00
Czy znasz etykietę, obowiązującą w klubach fitness? - Zasady dotyczą głównie sprzętu, ale także higieny osobistej użytkowników - mówią blogerki Magdalena Szulc i Małgorzata Kulczycka.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Plaża nad Wisłą - największy fitness w kraju

Ostatnia aktualizacja: 15.08.2015 10:00
W "Plażowej" w Warszawie ruszyła specjalna strefa treningowa. Codziennie, do końca września, miłośnicy aktywności fizycznej mogą wziąć udział w bezpłatnych treningach.
rozwiń zwiń