X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Aerial joga. Poćwicz sobie w powietrzu

Ostatnia aktualizacja: 07.09.2018 17:20
Jeśli znudziły Wam się zajęcia fitness, czy osiedlowa siłownia to namawiamy, by pobujać trochę na szarfie, w chuście albo w hamaku.
Audio
  • Aerial joga - co robi z naszym ciałem? (4 bieg/Czwórka)
  • Jak działa i dla kogo jest AirTrack ? (4 bieg/Czwórka)
Aerial joga, zwana inaczej jogą antygrawitacyjną lub air jogą (w hamaku) przeznaczona jest dla wszystkich.
Aerial joga, zwana inaczej jogą antygrawitacyjną lub air jogą (w hamaku) przeznaczona jest dla wszystkich.Foto: PonomarenkoNataly / Shutterstock.com

Czytaj także
joga 1200.jpg
Nie spinaj się. To przecież joga

Aerial joga to połączenie akrobatyki, sztuki cyrkowej, pilatesu, tańca i pozycji znanych z klasycznej jogi. - Możemy podwiesić nogę, rękę, albo zawiesić w chuście całe ciało - mówi Monika Łazuk, instruktorka w Astanga Joga studio. - Co więcej, możemy odwrócić się do góry nogami nad ziemią. To jest najfajniejsze w tej praktyce, bo pomaga rozluźnić napięte mięśnie - dodaje. 

Ćwicząc aerial jogę wzmacnia się mięśnie ramion i nóg - to na ich sile bazuje większa część ćwiczeń w podwieszeniu. Ale przede wszystkim praktyka w hamaku ma ogromne znaczenie dla naszego kręgosłupa.


Czytaj także
joga 1200.jpg
Joga dla dziewczyn z "Seksu w wielkim mieście"

Justyna Tylczyńska spotkała się także z trenerem akrobatyki Krzysztofem Markiewiczem, który tłumaczył, dlaczego w trakcie treningu warto korzystać ze ścieżki do skakania.

***

Tytuł audycji: 4 bieg

Prowadzi: Piotr Galus

Data emisji: 7.09.2018

Godzina emisji: 15.15

kul/kd

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Beat połączył Karoliny, jogę, balet i fitness

Ostatnia aktualizacja: 12.11.2016 15:17
- Yoga Beat stało się bazą do nowego systemu treningowego - mówią zgodnie Karolina Erdmann i Karolina Król. - Wspólnie stworzyłyśmy nowy system łączący taniec, balet, fitness i beat - dodają.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Czechy na dwóch kołach. Raj dla fanów jednośladu

Ostatnia aktualizacja: 26.08.2018 16:19
Czechy to nie tylko Praga czy Skalne Miasto, ale także prawdziwy raj dla rowerzystów. Można go zwiedzić aktywnie, w dodatku w przepięknych okolicznościach przyrody i bez tłumu turystów. 
rozwiń zwiń