SUP joga na śląskim stawiku i w każdym studiu natury SUP joga to połączenie jogi i deski SUP, na której się pływa stojąc i używając wiosła. Wzmacnia ciało i poprawia balans, ale przede wszystkim uczy uważności na siebie i naturę. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus woda joga Śląsk SPORT STYL ŻYCIA
Dlaczego warto praktykować jogę? "Pozwoli ci się wyciszyć" - Joga dużo daje, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Ciało szybciej się regeneruje, lepiej odpoczywamy. Jesteśmy spokojniejsi, głębiej śpimy, mamy też więcej samokontroli - tłumaczyła Sylwia Kowalska, nauczycielka jogi. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni joga psychologia zdrowie
Na stres i na lęk. Co zawdzięczamy jodze? Rozwija mięśnie i poprawia ogólną kondycję ciała, pomaga poradzić sobie ze stresem i lękiem. O jodzie opowie Sylwia Kowalska. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia aktywność fizyczna joga
Joga na letniej plaży. Jak odnaleźć swój spokój wśród morza turystów Gdy tylko pogoda pozwala, nauczycielka jogi Kasia Roik porzuca sale ćwiczeń i zaprasza swe grupy w plener, często do parku, a latem na plażę. Czy to dobre miejsce na zajęcia jogi? Zobacz więcej na temat: Czwórka Bałtyk wakacje zabawa trening siłowy Piotr Galus joga
Ćwiczenia na luzie, czyli joga z alpakami Alpaki pochodzą z Ameryki Południowej, ale stają się coraz popularniejsze także w Polsce. Są trochę większe od owcy, łagodne i niezwykle miłe w dotyku. Hoduje się je dla wełny, czasami dla mięsa. Okazuje się jednak, że mogą być także wspaniałymi towarzyszami podczas ćwiczeń jogi. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA joga ćwiczenia relaks aktywność natura Piotr Firan Trójka
Joga dobra na serce Potwierdziły to badania przeprowadzone na pacjentach z arytmią. Zobacz więcej na temat: joga serce zdrowie
Joga w domu. "Intymne spotkanie z samym sobą" - Joga to nie tylko ćwiczenia i czas, który spędza się na macie. To praktyka, która odbija się we wszystkim, co robimy - przekonuje joginka Małgorzata Mostowska. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie joga STYL ŻYCIA aktywność fizyczna
Noworoczne postanowienia - zacznij od jogi Noworoczne postanowienia? Joga przez cały rok. Dlatego świąteczno-noworoczny chill z jogą zaczynamy już 1 stycznia. Zobacz więcej na temat: Czwórka Nowy Rok zdrowie joga
Joga na trawie - "PlenAirowe" wyzwanie Czwórki Zaprosiliśmy Was na stołeczną Kępę Potocką, by wspólnie uprawiać jogę na trawie. Udowadniamy, że warto bawić się i ćwiczyć jednocześnie, a przy tym zadbać o kondycję i zdrowie. - Joga to nie tylko sport, ale styl życia i filozofia, którą warto poznać i praktykować - mówiła joginka Olga Butkiewicz. Zobacz więcej na temat: Czwórka Michał Piwowarek Mateusz Kulik Numer Raz joga zabawa hobby zdrowie STYL ŻYCIA
Maja Pankiewicz o wyzwaniach związanych z realizacją filmu "Eastern" – Moja bohaterka (przyp.red) Ewa jest bardzo introwertyczna, bardzo ascetyczna w środkach, bardzo "pochowana". Wszystko kumuluje w środku – opowiada Maja Pankiewicz, odtwórczyni głównej roli w filmie "Eastern". Zobacz więcej na temat: Trójka FILM KULTURA joga Ryszard Jaźwiński
Ćwiczenia rozciągające podczas nauki. "Rób to przy biurku" Nasze ciało nie jest przystosowane do życia w bezruchu, a tymczasem większość czasu podczas przygotowań do matury spędzamy nad książkami i przy komputerze w pozycji siedzącej. - W ten sposób przeciążamy nasze stawy i mięśnie. Wykonując podstawowe ćwiczenia, unikniemy bólu - radziła trenerka jogi Barbara Tworek. Zobacz więcej na temat: Czwórka relaks zdrowie joga Karina Terzoni STYL ŻYCIA
Joga łagodzi migreny Praktykowanie jogi zmniejsza częstotliwość oraz dokuczliwość migren. Zobacz więcej na temat: joga migrena
Stres wywołany izolacją? Spróbuj medytacji i ćwicz oddychanie Wszystkim, którzy czują, że w ciągu ostatnich dni ich poziom napięcia i nerwowości znacznie się zwiększył naukowcy - i nie tylko - polecają uprawianie jogi albo po prostu medytację. Jakie ćwiczenia wykonywać? Zobacz więcej na temat: Czwórka ćwiczenia Patryk Kuniszewicz Weronika Puszkar joga STYL ŻYCIA
Karolina Erdmann serwuje trening na trudny czas - Przygotowałam taki wstępny flow, który pozwala nam, przy tym całym zamieszaniu, na chwileczkę się uziemić i zatrzymać - mówi autorka metody yoga beat. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni ćwiczenia joga STYL ŻYCIA
Wyzwania współczesnych kobiet na emigracji. Spotkanie w Dublinie Tegorocznemu Świętu Kobiet w Polskiej Bibliotece Biblary w Dublinie towarzyszyły organizowane z tej okazji wydarzenia. Zobacz więcej na temat: Polonia emigracja Dublin joga
Bikram joga. O medytacji w ruchu i w tropikach - Tak, jak prysznic jest dla kogoś, kto się wybrudził, tak bikram joga jest dla tych, którzy są pospinani i nierozciągnięci - mówi Marta Hodgdon ze studia bikram jogi w Warszawie. - W wysokiej temperaturze i wilgotności ciało zwiększa swoją elastyczności, a organizm oczyszcza się z toksyn. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie aktywność fizyczna joga Piotr Galus
Bikram Joga - temperatura ma znaczenie Joga zagościła u nas na dobre. Tymczasem poznajemy przeróżne jej odmiany - pora na bikram jogę! Zobacz więcej na temat: Czwórka joga
Natalia Przybysz: joga jest sposobem na życie Jej przygoda z jogą trwa już 17 lat, a swoje pierwsze doświadczenia wyniosła z USA. - Joga podana nawet w minidawce potrafi zdziałać cuda - przekonywała wokalistka w Czwórce. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni Natalia Przybysz joga hobby zdrowie STYL ŻYCIA