X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Oddech jest ważny. Jak leczy nas powietrze?

Ostatnia aktualizacja: 03.02.2017 14:00
- Oddech jest chyba najważniejszym nawykiem, jaki mamy. Bardzo ważna jest jego jakość - mówiła Elżbieta Majewska ze Stowarzyszenia Polskie Amazonki Ruch Społeczny. Jak przekonywała, zamiast oddychać "pełną piersią", zdrowiej jest jednak oddychać "pełnym brzuchem".
Audio
  • Prawidłowy oddech - dlaczego jest tak ważny dla naszego zdrowia? (Dzień Kobiet/Czwórka)
Oddychanie reguluje nasze życie - tłumaczą ekspertki Czwórki
Oddychanie reguluje nasze życie - tłumaczą ekspertki CzwórkiFoto: Pixabay.com/Public Domain

Katarzyna Bem Gdy jesteśmy w stresie oddychamy płytko. Jeśli tylko zaczniemy wówczas panować nad sobą i oddychać głęboko, przeponą - natychmiast się uspokoimy. Oddech przeponowy jest dla jnas naturalny, zaczęliśmy oddychać płytko, bo zmusiło nas do tego narastające tempo życia

- Oddech ma nieprawdopodobną moc: ratuje nasze życie i zdrowie, reguluje emocje. Możemy dzięki niemu wpłynąć na nasze myśli i odczuwanie - mówiła Katarzyna Bem, nauczycielka jogi i medytacji. Podkreślała, że prawidłowy oddech powinien także współgrać z naszymi ruchami, ale jego nauka wymaga czasu i wcale nie jest prosta. - Mamy "przyblokowany" oddech brzuszny, bo na co dzień oddychamy płucami. Dopiero oddychając przeponą przyjmujemy nawet dziesięć razy więcej powietrza - mówiła.

Ekspertki Czwórki pokazywały w studiu ćwiczenia, które pomagają w prawidłowym oddychaniu i zapraszały na warsztaty "Oddech Challenge", podczas których będzie można nauczyć się pracy nad oddechem. Zaś przy okazji przypadającego 4 lutego Światowego Dnia Walki z Rakiem rozmawialiśmy także o tym, jakie znaczenie ma oddech w walce z chorobami nowotworowymi.

***

Tytuł audycji: "Dzień Kobiet"

Prowadzą: Aleksandra Jasińska i Karina Terzoni

Gość: Katarzyna Bem (nauczycielka jogi i medytacji), Elżbieta Majewska (Stowarzyszenie Polskie Amazonki Ruch Społeczny)

Data emisji: 3.02.2017

Godzina emisji: 7.15

kd/jsz

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Boisz się raka? Idziesz na badania?

Ostatnia aktualizacja: 30.09.2016 10:55
W Polsce każdego roku 19 tysięcy kobiet słyszy diagnozę raka piersi. Wiele stowarzyszeń i inicjatyw walczy o to, by zapobiegać chorobie, informować, ale nie straszyć.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Jak przytulanie pomaga nam w życiu?

Ostatnia aktualizacja: 07.10.2016 10:42
Dotyk jest wyjątkowo ważny dla naszego rozwoju, inteligencji i zdrowia. - Z przytulania nie można, nie powinno się wyrastać, ono jest bardzo istotne przez całe życie - mówiła seksuolog Izabela Dziugieł.
rozwiń zwiń