X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem
Polskie Radio
Section05
zdrowie i dieta

Wege mama, a zdrowie dziecka

Coraz częściej dieta wegetariańska uważana jest jako nieodłączny element zdrowego stylu życia. Mamy udające się do ginekologów często słyszą, żeby jadły więcej wołowiny. Czy lepiej stosować się do zaleceń lekarza czy może jednak lepiej pozostać przy swoich wartościach ideologicznych, a zwierzęce białko uzupełniać warzywnymi zamiennikami?
Zobacz więcej na temat:  Marta Januszewska dieta STYL ŻYCIA społeczeństwo zdrowie ciąża Dziecko w drodze warzywa zdrowie i dieta

Joga twarzy - młodość bez skalpela

Wygładzenie istniejących zmarszczek i zapobieganie tworzenia się nowych, jędrna, zdrowa cera i młody wygląd - to wszystko możemy uzyskać już po kilku miesiącach regularnych ćwiczeń mięśni twarzy. Joga piękna wywodzi się z Japonii i zaklada holistyczne podejście do ciała, łacząc aktywność fizyczną, zdrowe odżywianie, odpowiednia postawę z prawidłowym oddechem.
Zobacz więcej na temat:  joga aktywność fizyczna zdrowie i dieta zdrowie STYL ŻYCIA Czas na sport Karina Terzoni

Marcin Świerc radzi jak biegać ultra

Wraz ze wzrostem popularności biegania w Polsce coraz więcej biegaczy miejskich przenosi się w góry, by spróbować ultra. Przypomnijmy, że są to dystanse powyżej maratonu, choć część ultrasów za ultra uznaje biegi powyżej 80 km. Niezależnie od tego czy na debiut wybierzemy 50 czy 80 km warto postawić na solidny trening i wiedzę. Właśnie ukazała się książka Marcina Świerca, najlepszego ultramaratończyka górskiego w Polsce - "Czas na ultra". W czas na sport autor opowiada o swoich początkach w górach i doradza jak bezpiecznie biegać na długich dystansach.
Zobacz więcej na temat:  bieganie aktywność fizyczna zdrowie zdrowie i dieta STYL ŻYCIA Karina Terzoni Czas na sport

Trening personalny w grupie? Teraz to możliwe!

Maksymalne wyniki, indywidualne podejście, zdrowa rywalizacja i nowe technologie – to główne cechy Orangetheory Fitness. Trening grupowy, który jednocześnie jest bardzo spersonalizowany. Jak to możliwe? Ćwiczymy wspólnie, ale każdy uczestnik ma dopasowana intensywnośc ćwiczeń do własnych parametrów, które są mierzone za pomocą specjalnej opaski i wcześniej przeprowadzonej ankiety dotyczącej wieku, wagi, wzrostu i płci. Więcej w "Czas na sport".
Zobacz więcej na temat:  aktywność fizyczna fitness zdrowie i dieta STYL ŻYCIA Czas na sport Karina Terzoni

POLECAMY Tłusty czwartek w wersji light. Przepis na fit pączki

Wiele osób nie wyobraża sobie tłustego czwartku bez smacznego i solidnego pączka. I choć tłumaczymy sobie, że to wyjątkowy dzień w roku, a nasze łakomstwo jest usprawiedliwione, niektórzy z nas nie mogą pozwolić sobie na tłuste przysmaki. Rozwiązaniem są zdrowe pieczone pączki, które możemy przygotować sami i jeść bez wyrzutów sumienia!
Zobacz więcej na temat:  STYL ŻYCIA zdrowie i dieta zdrowie dieta tłusty czwartek pączki przepisy kulinarne przepisy

Weronika - wykorzystana seksualnie raperka: pasja stała się dla mnie wybawieniem

Weronika po stracie ojca otworzyła serce na nowego partnera swojej mamy wierząc, że wypełni lukę po odejściu taty. W zamian otrzymała pasmo cierpień, jakie zgotował jej ojczym wykorzystując ją seksualnie. Z jakim piekłem borykała się artystka, bojąc się zaczerpnąć pomocy u kogoś dorosłego i jak ogormnym elementem terapeutycznym okazała się dla niej muzyka?
Zobacz więcej na temat:  wiara religia Kościół uzależnienia Rafał Porzeziński STYL ŻYCIA zdrowie i dieta

Serce. Od jego kondycji zależy całe nasze życie

Serce to organ, który poza regularnymi uderzeniami, może nam przypominać o swojej obecności niepokojącymi kołataniami i ukłuciami. Jakie objawy mogą zwiastować poważne choroby serca i jakie zdrowe nawyki powinniśmy wprowadzać w życie, aby nie skazywać się na uciążliwe dolegliwości, a w najgorszym wypadku - na śmierć?
Zobacz więcej na temat:  Henryk Szrubarz kardiologia STYL ŻYCIA społeczeństwo serce zawał serca udar mózgu cholesterol cukrzyca papierosy alkohol zdrowie zdrowie i dieta

Trening dla par

Trening może być dobrym pomysłem na randkę. Jak zaplanować ćwiczenia, by partnerzy mogli je wykonać razem, nawet gdy są na różnych poziomach wytrenowania? Co zrobić, by w takiej sytuacji trening był pełnowartościowy i atrakcyjny? W "Czas na sport" rady od Julity Koteckiej-Nerek i Pawła Nerka - trenerów z Fitbodies, a prywatnie małżeństwa.
Zobacz więcej na temat:  aktywność fizyczna Walentynki bieganie zdrowie zdrowie i dieta STYL ŻYCIA Czas na sport Karina Terzoni

Trenuj zimą za darmo!

Początek roku to czas, kiedy planujemy kalendarz startowy, a organizatorzy największych biegów oferują bezpłatne treningi. Dzięki profesjonalnie przygotowanym planom treningowym i spotkaniom prowadzonym przez doświadczonych trenerów możemy dobrze się przygotować do maratonu, półmaratonu czy np biegu na dystansie 10 km. My odwiedziliśmy z kamerą treningi Winter Run organizowane przez Biegnij Warszawo. 
Zobacz więcej na temat:  aktywność fizyczna bieganie zdrowie i dieta zdrowie STYL ŻYCIA Czas na sport Karina Terzoni