Jak schudnąć przed wakacjami?

Ostatnia aktualizacja: 02.06.2015 13:04
- W dwa miesiące spokojnie możemy wprowadzić zmianę nawyków żywieniowych, w tym czasie zrzucimy 5-10 kilogramów - mówiła w Czwórce dietetyczka. Jak tego dokonać?
Audio
  • Dietetyczka Justyna Marszałkowska o szybkim i bezpiecznym dla zdrowia odchudzaniu (Czwórka/Dajesz radę)
Aby skutecznie się odchudzić nie należy stosować krótkotrwałych głodówek
Aby skutecznie się odchudzić nie należy stosować krótkotrwałych głodówekFoto: Glow Images/East News

Nie wciśniemy się w wymarzony kostium kąpielowy, stosując głodówkę. - Gdy wrócimy do starych nawyków, to będzie efekt jo-jo, każda krótka głodówka zmniejsza też tempo metabolizmu i potem trudniej schudnąć - mówiła w audycji "Dajesz radę" dietetyczka Justyna Marszałkowska.

Ekspertka odradzała też bezrefleksyjne stosowanie modnych diet. - Przykładowo dieta paleo bazuje na tłuszczach i białku, tymczasem odchudzanie powinniśmy oprzeć na węglowodanach - tłumaczyła. Co zatem spożywać? Grube kasze, pieczywo, warzywa, makarony razowe... ekspertka zdradziła, jak z tych produktów stworzyć zbilansowaną dietę.

***

Tytuł audycji: Dajesz radę

Prowadzi: Justyna Majchrzak

Gość: Justyna Marszałkowska (dietetyczka)

Data emisji: 2.06.2015

Godzina emisji: 12.00

pk/mg

Czytaj także

Międzynarodowy Dzień Matki Ziemi. Jak zacząć żyć "eko"?

Ostatnia aktualizacja: 20.04.2015 15:33
- Dzień Ziemi skłania do refleksji nad swoim życiem. Ekoświadomość warto też zaszczepiać dzieciom od najmłodszych lat - mówi dziennikarka i ekolog Karolina Domagalska.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Boli cię głowa? Być może za mało wypiłeś

Ostatnia aktualizacja: 25.05.2015 12:30
Powinniśmy wypijać 2 i pół litra płynów dziennie. - Spragniony organizm nie funkcjonuje normalnie - mówi dietetyk Gabriela Słowińska. - Ból głowy może być jedną z oznak.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Odchudzanie last minute - zrzuć parę kilo przed latem

Ostatnia aktualizacja: 01.06.2015 08:00
Do wakacji został niecały miesiąc - wraz z dietetykami i trenerami podpowiemy wam, jak w tak krótkim czasie zrzucić zbędne kilogramy.
rozwiń zwiń