Jak suplementować się zdrowo i odpowiedzialnie?

Ostatnia aktualizacja: 09.06.2025 11:03
Przypominają leki, choć nimi nie są - czym właściwie są suplementy diety? Podczas "Audycji sportowej" Karina Terzoni rozmawiała z Ewą Trusewicz o tym, kiedy ich stosowanie ma sens, a kiedy może być zbędne lub wręcz szkodliwe dla zdrowia. 
Na co uważać podczas suplementacji?
Na co uważać podczas suplementacji?Foto: Shutterstock

- Upraszczając, mogłabym powiedzieć, że suplement jest to po prostu środek spożywczy, czyli żywność - mówi Ewa Trusewicz, dietetyczka i edukatorka żywieniowa. - Nie jest to lek, nie jest to środek leczniczy. Nie może nas leczyć ani przeciwdziałać chorobom, bo jest to po prostu żywność - dodaje.


Posłuchaj "Audycji sportowej" o suplementacji


Suplement nie jest lekiem

Jak twierdzi gościni Czwórki, suplement nie może leczyć, bo nie jest środkiem leczniczym. Co więcej, sugerowanie takich właściwości jest niezgodne z prawem. Ponadto suplementem może być praktycznie wszystko: witaminy, minerały, aminokwasy, wyciągi roślinne oraz inne.

Czy to luka prawna? Według Trusewicz niestety tak. - Moim zdaniem powinien być większy nadzór nad produkcją suplementów - stwierdza. Żeby wyprodukować lek, potrzeba zarówno dużych nakładów finansowych, jak i czasowych, a produkty przechodzą dogłębne badania i analizy, czego nie można powiedzieć o suplementach.



- Każdy, dosłownie każdy, może produkować - nawet w swojej piwnicy - suplementy. Wystarczy je zgłosić do Głównego Inspektoratu Sanitarnego. Nawet zanim byłyby sprawdzone, przetestowane, to możemy je sprzedawać - wyjaśnia rozmówczyni Kariny Terzoni.


Zobacz także:


Jak suplementować się odpowiedzialnie?

Nie każdy suplement jest zły. Ewa Trusewicz zaleca, aby przed rozpoczęciem suplementacji skonsultować się z lekarzem, który zweryfikuje i wskaże ewentualne niedobory w organizmie.



- Jeśli jesteśmy w stanie wybrać to samo, co jest w suplemencie, ale pod postacią leku, to lepiej wybrać taki preparat - zaznacza gościni "Audycji sportowej". - W aptece jesteśmy w stanie się zapytać farmaceuty, czy dany suplement, jak chociażby magnez, jest pod postacią leku - dodaje.

    ***

    Tytuł audycji: Audycja sportowa

    Prowadzi: Karina Terzoni

    Gościni: Ewa Trusewicz (dietetyczka i edukatorka żywieniowa)

    Data emisji: 8.06.2025

    Godzina emisji: 14.15

    kajz/k

    Czytaj także

    Czy Polska jest na prochach? Czym jest lekomania?

    Ostatnia aktualizacja: 08.04.2025 16:49
    Gdy czujemy się gorzej wielu z nas pyta o poradę wyszukiwarkę internetową. W sieci szukamy diagnozy, ale też wskazówek dotyczących leków. Zdarza się, że ta "wiedza" skłania nas do sięgnięcia po tabletki, bez konsultacji z lekarzem. Czy to lekomania? 
    rozwiń zwiń
    Czytaj także

    Na własną rękę, na własne ryzyko - niebezpieczna gra z samoleczeniem

    Ostatnia aktualizacja: 14.04.2025 16:04
    Leki ratują życia, jednak tylko stosowane z głową. Lekomania to uzależnienie od leków - zarówno tych na receptę, jak i tych ogólnodostępnych w aptekach czy nawet dyskontach. Jedna niewłaściwa pigułka nie spowoduje wielkich konsekwencji zdrowotnych, ale nadużywanie czy niepoprawne stosowanie lekarstw może wyrządzić więcej krzywdy niż pożytku.
    rozwiń zwiń