X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Dieta przyszłej mamy: ważne są... kolory warzyw

Ostatnia aktualizacja: 16.09.2013 12:00
Myśl za dwoje, a jedz tylko za siebie - apelują organizatorzy akcji "Zachowaj równowagę", której celem jest zapobieganie nadwadze i otyłości oraz chorobom z tym związanym.
Audio
  • Różnorodność i regularność podstawą diety przyszłej mamy (Poranek OnLine/Czwórka)
Dieta przyszłej mamy: ważne są... kolory warzyw
Foto: Glow Images/East News

Zdrowe żywienie, odpowiednia dieta i aktywność fizyczna są wyjątkowo ważne dla kobiet w ciąży: - To jest moment wielu zmian w życiu, także zmiany wrażliwości i masy ciała - tłumaczy dietetyk, mgr Aneta Grajda z Centrum Zdrowia Dziecka. - Wystarczy, że do swojego menu przyszła mama dorzuci dodatkowy posiłek, i może być pewna, że zabezpieczyła całą zawartość energetyczną, potrzebną jej oraz dziecku - dodaje.

Modyfikacja jadłospisu kobiety w ciąży polega przede wszystkim na przestrzeganiu zasad dotyczących różnorodności i regularności posiłków. - Panie nie mogą ograniczać się do produktów z jednej grupy spożywczej. Muszą zadbać o to, by w ich diecie znalazły się zboża, warzywa i owoce, mleko i jego przetwory oraz mięso, jajka i ryby - mówi specjalistka do spraw żywienia. - Należy wybierać te składniki, które są wartościowe - podkreśla.

Przyszłe mamy powinny unikać jedzenia surowego mięsa, a posiłki przyrządzać na parze. Warto też pamiętać, że w diecie kobiety ciężarnej ważne są kolory warzyw - najlepiej jeść te pomarańczowe, zielone i fioletowe.

kul

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Pustki: jak wakacje to tylko nad wodą

Ostatnia aktualizacja: 06.09.2013 09:00
Jeden z najciekawszych reprezentantów sceny alternatywnej w Polsce pierwsze próby grał w komórce. A gdzie spędzał wakacje? O letnie wspomnienia zapytaliśmy członków zespołu Pustki.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Odeta Moro-Figurska: przyszłe mamy powinny starannie selekcjonować swoje lektury

Ostatnia aktualizacja: 12.09.2013 13:20
- Bardzo żałuję, że za moich czasów dzieciaki nie czytały horrorów, bo jestem fanem tego gatunku. Dlatego lekturą mojego dzieciństwa były baśnie braci Grimm - mówi Odeta Moro-Figurska. Dziennikarka weźmie udział w naszej akcji "Czytasz, słuchasz… Czwórka".
rozwiń zwiń

Czytaj także

Aung San Suu Kyi: w życiu najważniejsza jest możliwość wyboru

Ostatnia aktualizacja: 13.09.2013 17:00
- Wszędzie, gdzie jestem, staram się rozmawiać z młodymi ludźmi, bo jesteście naszą przyszłością. To wy walczycie o to, żeby było lepiej - mówiła Aung San Suu Kyi podczas wykładu na UW. Laureatka Pokojowej Nagrody Nobla od wizyty w Polsce rozpoczęła podróż po Europie Środkowo-Wschodniej.
rozwiń zwiń