Dziś spożywamy żywność wysokoprzetworzoną, pełną chemicznych dodatków. Wydawało by się, że co jakiś naszym organizmom należy się oczyszczenie. Agnieszka Olędzka, redaktorka magazynu "Wegetariański Świat" przekonuje, że głodówka kiedyś była naturalnym procesem, często przypadała właśnie na czas Wielkiego Postu. Dziś o poście pamięta niewielu, a ekspertka Czwórki uważa, że raz w roku warto się przegłodzić, a świetnym terminem jest wiosna.
- Najbardziej optymalnym czasem na głodówkę jest 9 -10 dni - mówi Agnieszka Olędzka. - Dzięki głodówce przewód pokarmowy się regeneruje i oczyszcza. Po kilku dniach głodówki przewód pokarmowy się zamyka, żołądek się stłuszcza, ustaje ruch robaczkowy jelit. Organizm zaczyna się odżywiać endogennie, spalanie następuje w komórkach - wyjaśnia.
Każdą głódówkę powinny poprzedzić dwa tygodnie przygotowań. Powinny je wypełniać: ruch i prawidłowe odżywianie. Należy spożywać dużo kasz, zup warzywnych, pić dużo wody, a na dwa dni przed głodówką jeść tylko surowe rzeczy.
- Pierwsze dni głodówki nie są przyjemne. Potem jest lepiej człowiek zaczyna jakby chodzić w kosmicznych butach, patrzeć na wszystko z perspektywy radości - opowiada Olędzka, która głodówki przeprowadza od 10 lat.
Ważny jest również prawidłowy powrót do normalnego odżywiania. Nie można od razu rzucić się na jedzenie. Najlepiej zacząć od szklanki soku grejpfrutowego.
Niestety, zdaniem dietetyka, głodówka może nam bardziej zaszkodzić niż pomóc. Elżbieta Trojanowska, dietetyczka uważa, że głodówka bardziej zanieczyszcza organizm niż oczyszcza. - Lepszym rozwiązaniem jest racjonalne odżywianie. Dziś nie ma potrzeby restrykcyjnego oczyszczania organizmu, wystarczy dobrze zbilansowana dieta - dodaje.
Posłuchaj załączonego materiału Karoliny Mózgowiec z audycji "4 do 4" i dowiedz się więcej o wadach i zaletach głodówki, a także o przeciwwskazaniach dotyczących jej stosowania.
Zapraszamy również do wysłuchania załączonego materiału Eweliny Grygiel, z audycji "Poranek OnLine", o stosowaniu odżywek, suplementów i innych wspomagaczy, które mają nam pomóc kształtować sylwetkę.
(pj)
