X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Wskocz na trampolinę - przygotuj się na snowboard

Ostatnia aktualizacja: 28.10.2018 13:25
Sportowcy twierdzą, że potrzeba 8 tygodni, by przygotować się do sezonu snowboardowego. - Moja rada to być aktywnym cały czas - mówi Michał Ligocki, snowboardzista. A czy dobrym treningiem jest wycieczka do parku trampolin?
Audio
  • Michał Ligocki opowiada o przygotowaniach do snowboardowego sezonu (Co Was Kręci/Czwórka)
Michał Ligocki
Michał LigockiFoto: Tymon Potowski/mat.pras.

Wyjazdy w góry, zimowe aktywności wymagają kondycji i wytrzymałości. Michał Ligocki potwierdza, że dobre przygotowanie może zapobiec ewentualnym kontuzjom. - Polecam parki trampolin i przygotowanie akrobatyczne do sezonu snowboardowego - mówi gość Czwórki. - W ramach mojego klubu trenujemy tam systematycznie. Ćwiczymy ewolucje, które będziemy chcieli powtórzyć zimą w snowparku - dodaje. 

Michał Ligocki zdradza, że na trampolinach można wykonać snowboardowe ewolucje niemal 1 do 1, tylko na innym podłożu. Jest to doskonałe uzupełnienie tzw. treningów na sucho. 

Sportowiec podpowiada, że warto zadbać o wytrzymałość. - Gdy idziemy na deskę, w góry to jeździmy od 9 do 15 z przerwą na obiad. To około 5 godzin bycia aktywnym, w ruchu - mówi gość Hanny Dołęgowskiej i Mateusza Fusiarza. - Fajnie być przygotowanym, by czerpać jak najwięcej przyjemności, wykorzystać wyjazd w 100 procentach, a nie opalać się na leżaku - dodaje. 

Michał Ligocki w "Co Was Kręci" zdradza szczegóły treningów swoich grup. Podpowiada jak ważne jest rozciąganie. A jakie snowboardowe imprezy planuje na najbliższy sezon? O tym m.in. w nagraniu rozmowy. 

***

Tytuł audycji: Co Was kręci?

Prowadzi: Hanna DołęgowskaMateusz Fusiarz

Gość: Michał Ligocki (snowboardzista, olimpijczyk, trener snowboardu, golfista, komentator golfa)

Data emisji: 28.10.2018

Godzina emisji: 11.18

pj

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Mateusz Zielonka o pasji do deskorolki, surfingu i... gotowania

Ostatnia aktualizacja: 07.01.2018 17:05
- Zaczęło się dość naturalnie. Na nartach jeździłem od dzieciństwa. W wieku dziesięciu postanowiłem spróbować się na desce snowboardowej, reszta potoczyła się naturalnie - opowiadał Mateusz Zielonka, skate, snowboardzista i surfer.
rozwiń zwiń

Czytaj także

OSCYP. Jak jamują snowboardziści?

Ostatnia aktualizacja: 21.01.2018 15:30
W ostatni weekend stycznia na stoku Kotelnica spotkają się snowboardziści, aby zmierzyć się w walce o tytuł najlepszego zawodnika. - OSCYP odbędzie się już po raz 10., a taki jubileusz zobowiązuje. Organizatorzy przygotowali kilka nowości - m.in. "Staruch Jam", w którym wezmę udział - mówi snowboardzista, Aleksander Lange.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Brelok Banked Slalom. "To zawody, które polegają na dobrej zabawie"

Ostatnia aktualizacja: 26.02.2018 10:17
- Ta impreza spontanicznie powstała w mojej głowie dwa lata temu. Po pierwszej odsłonie okazało się, że udało nam się zrobić fajne i wesołe zawody snowboardowe - mówi organizator Michał 'Brelok' Ligocki.
rozwiń zwiń