Polskie Radio Dzieciom

Jak trenować uważność?

Ostatnia aktualizacja: 15.12.2017 12:00
Mindfulness to inaczej trening uważności. Na czym polegają ćwiczenia umysłu i czy możemy kierować swoją uwagę w określony sposób?
Audio
zdjęcie ilustracyjne
zdjęcie ilustracyjneFoto: leninscape/Pixababy/CC0 Creative Commons

Dzięki zestawom praktycznych ćwiczeń, można poznać zasady uważnego oddychania, sposoby koncentracji uwagi, współodczuwania i samoakceptacji.

I choć trening ten przeznaczony jest głównie dla osób, które nie radzą sobie ze stresem i negatywnymi emocjami, to pomocny może być również w przypadku depresji, uzależnień czy zaburzeń odżywiania. Dziś w Strefie Rodzica powiemy, jak można trenować swój umysł i jakie korzyści dla sfery zawodowej rodzinnej i osobistej mogą z tego wynikać.


Zapraszamy do posłuchania audycji, a także do komentowania i zadawania pytań na naszym funpage'u oraz do kontaktu telefonicznego w trakcie audycji: 22 645 20 55.

 

Zapraszamy na "Strefę Rodzica" od poniedziałku do piątku w godzinach 21:00 - 23:00, a szczególnie w piątek 15 grudnia.


Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak
Zobacz także