Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Krzysztof Łoniewski

Marcin Konieczny zdradza trzy sposoby na bezpieczny trening

Ci, którzy w obliczu wirusa nie zrezygnowali z aktywności fizycznej, odnajdują się obecnej sytuacji dużo lepiej. Jak trenować, by zachować wszelkie normy bezpieczeństwa, a jednocześnie utrzymać kondycję na stałym poziomie? Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Paweł Januszewski zdrowie SPORT

Aktywność fizyczna w służbie odporności

Od dawna mówi się, że aktywność fizyczna, jak na przykład bieganie, zbawiennie wpływa na naszą odporność. Czy faktycznie tak jest? Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Paweł Januszewski zdrowie

Co daje nam trening funkcjonalny?

Trening funkcjonalny to zestaw ćwiczeń, które wszechstronnie wzmacniają mięśnie, bez rozbudowywania ich masy. Niesie on ze sobą liczne korzyści – również dla biegaczy. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Paweł Januszewski

8. edycja Biegów Tropem Wilczym – 75 tys. biegaczy dla Żołnierzy Wyklętych

– Z tego, co wiem z rodzinnych opowiadań, Witold Pilecki mówił, że gdyby nie to, że miał dobrą formę, to nie przetrwałby Auschwitz czy późniejszej ucieczki przez Sołę. Poza tym Biegi Tropem Wilczym to fajne spotkanie społeczne, ponieważ odbywa się w tak wielu miastach i w każdym ma inny wymiar – mówi Krzysztof Kosior, prawnuk legendarnego żołnierza Armii Krajowej. Już w niedzielę 1 marca odbędzie się 8. edycja wydarzenia. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Paweł Januszewski Żołnierze Wyklęci Bieg Tropem Wilczym

BiegamBoLubię Lasy po raz 6.

– Ten luty jest bardzo wyjątkowy, bo normalnie o tej porze roku las powinien jeszcze spać, ale już pojawiają się pierwsze rośliny, zwierzęta zmieniają swoje zwyczaje na wiosenne – las się budzi – mówił o warunkach, które czekają w tym roku na uczestników akcji BiegamBoLubię Lasy dyrektor Centrum Informacyjnego Lasów Państwowych Wiesław Krzewina. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie SPORT Marcin Lewandowski

Większe tempo biegu – mniejsze zakwasy?

W poprzedniej audycji "Biegam, bo lubię" poruszyliśmy wątek "wypłukiwania" z organizmu kwasu mlekowego. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie SPORT Marcin Lewandowski

"Mój bieg", czyli sportowa historia Marcina Lewandowskiego

Marcin Lewandowski, czyli polski medalista mistrzostw świata i mistrzostw Europy, zapisał swoje wspomnienia, które niebawem trafią do rąk czytelników. Czy książka polskiego lekkoatlety jest wyłącznie dla miłośników biegania? Dlaczego warto po nią sięgnąć? Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Paweł Januszewski Marcin Lewandowski

Trening 3 w 1, czyli jak zostać triatlonistą

– Dobra wiadomość dla biegaczy jest taka, że wydolność wypracowana na biegu mocno przekłada się na rower i łatwiej jest od niego zacząć – mówi triatlonista amator Tomasz Pietruszka. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie zdrowie Paweł Januszewski Marcin Pośpiech

Biegiem po zapis na PKO Nocny Wrocław Półmaraton!

– Zostało ostatnie sto miejsc, a więc wszyscy, którzy chcą jeszcze pobiec w półmaratonie PKO Nocny Wrocław 2020, muszą się śpieszyć – zachęca dyrektor biegu Wojciech Gęstwa. Nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby wydarzenie nie odbywało się… w czerwcu! Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie zdrowie Paweł Januszewski Marcin Pośpiech

Aktywność fizyczna po ciąży – kiedy zacząć?

– To zależy przede wszystkim od tego czy poród był naturalny, czy poprzez cesarskie cięcie – podkreśla fizjoterapeutka Milena Kowalczyk. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie zdrowie Paweł Januszewski Marcin Pośpiech ciąża

Noworoczne postanowienia. Jak w nich wytrwać?

– Słowo "motywacja" można rozłożyć na dwa człony: "motyw" i "akcja". Często nie brakuje nam powodów do tego, byśmy podjęli jakieś działanie, np. bieganie, ale za tymi powodami pociągamy "akcję", czyli działanie – mówi Paweł Habrat, psycholog sportowy. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie zdrowie Paweł Januszewski

Najważniejsze wydarzenia sportowe 2019 roku

Awans naszych piłkarzy na przyszłoroczne Mistrzostwa Europy, występ polskich koszykarzy na mistrzostwach świata, sukcesy siatkarzy, skoczków narciarskich czy lekkoatletów. Zobacz więcej na temat: Trzecia Strona Medalu Adam Malecki Trójka SPORT

Najlepszy prezent dla biegacza to…?

– Tak naprawdę, najlepszym prezentem byłoby coś z szeroko pojętych akcesoriów – mówi Paweł Matysiak ze Sklepu Biegacza. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie zdrowie Paweł Januszewski

Nowe możliwości zegarków biegowych

– Istnieją już urządzenia, które pozwalają nam dość strategicznie i z głową zaplanować tempo, w jakim będziemy biegli – mówi ekspert od elektroniki dla biegaczy Jakub Szałamacha. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie zdrowie

Sportowe podsumowanie tygodnia

Jan Kałucki i Krzysztof Łoniewski zaprosili na cotygodniową dwugodzinną dawkę sportowych emocji. Zobacz więcej na temat: Jan Kałucki Trzecia Strona Medalu Trójka

Dlaczego warto korzystać z kriokomory?

– W tym wydaniu "Biegam, bo lubię" będzie chłodno, a nawet lodowato – zaintrygował na początku audycji Krzysztof Łoniewski. Dlaczego biegacze powinni korzystać z kriokomory? Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie zdrowie Paweł Januszewski

Wyścig z pumą i samym sobą. "Ultrabiografia" Piotra Hercoga

– "Ultrabiografia" to książka głównie o różnych przygodach, które mi się przytrafiły, ale ktoś spostrzegawczy będzie mógł wyciągnąć z niej dużo wniosków – zdradza ultramaratończyk górski i trener, Piotr Hercog. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie aktywność fizyczna Piotr Łodej

Kilka słów o biegowym savoir-vivre

Savoir-vivre obowiązuje nie tylko przy stole, ale także podczas wielkich imprez biegowych. O kilku podstawowych zasadach, których przestrzeganie naszym kompanom w biegu zapewni komfort, a nam – bezpieczeństwo, opowiedział Karol Adamaszek ze Stołecznego Centrum Sportu "Aktywna Warszawa". Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie aktywność fizyczna Paweł Januszewski