Zaglądamy biegaczom w talerze. Co jeść, by lepiej biec? Owsianka mogłaby się wydawać nudną propozycją, więc dietetyk sportowy podaje kilka wskazówek na urozmaicenie diety biegacza w sezonie wiosennym i letnim. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski dieta bieganie jedzenie
Najlepsze pomysły przychodzą podczas biegania - Wszystkie moje najlepsze pomysły biznesowe i różne rozwiązania, które zastosowałem w swojej pracy, przyszły mi do głowy podczas biegania - zapewnia przedsiębiorca Dariusz Filipowski. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski STYL ŻYCIA
Jak regenerować się po długim biegu? - Najnowocześniejsze teorie mówią, że nie ma czegoś takiego jak zakwasy – opowiada ortopeda Maciej Tabiszewski. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski STYL ŻYCIA
Przed nami Bieg Konstytucji 3 Maja - Pamiętajmy, czym była Konstytucja 3 Maja dla naszego narodu, kiedy doszło do jej stworzenia i jakie postaci historyczne były z nią związane - apeluje organizator biegu, Marcin Kuriata z Centrum Sportu "Aktywna Warszawa". Zobacz więcej na temat: bieganie Trójka STYL ŻYCIA Paweł Januszewski Krzysztof Łoniewski konstytucja 3 maja
Marszobieg "Biegam, bo lubię" już w sobotę! W sobotę, w przeddzień Orlen Warsaw Marathon w ramach Narodowego Święta Sportu odbędzie się doroczny marszobieg "Biegam, bo lubię". W pobliżu siedziby Trójki, na Agrykoli i w Łazienkach, będzie można przebiec lub przespacerować 3300 m. Zobacz więcej na temat: bieganie Trójka STYL ŻYCIA Paweł Januszewski Krzysztof Łoniewski
Badania genetyczne pomocne biegaczom? Na rynku pojawiły się niedawno, dostępne również dla biegaczy-amatorów, badania genetyczne. Co mogą nam one podpowiedzieć? Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski STYL ŻYCIA
Książka dla kobiet, które chcą zadbać o formę - To propozycja dla wszystkich osób, które chciałyby zacząć coś ze sobą robić albo dla takich, które już biegają, ale mają teraz gorszy moment - mówi Anna Szczypczyńska, autorka książki "Zakochaj się w bieganiu". Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski STYL ŻYCIA
Zegarki sportowe - najnowsze trendy - Trendy zmierzają w kierunku poszerzania liczby dyscyplin, które możemy monitorować - mówi Jakub Szałamacha z firmy Garmin. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski
Witold Bańka: biegam, by się zrelaksować i utrzymać wagę - Sport jest dla każdego, bez względu na wiek czy status społeczny. Wszyscy możemy go razem uprawiać - mówi Witold Bańka, minister sportu i turystyki. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Witold Bańka
"Lepiej byś tam umarł" - Khalidov to nie tylko wojownik Popularny pisarz i wojownik MMA - teoretycznie teoretycznie mamy do czynienia ze skrajnościami, ale efektem współpracy Szczepana Twardocha i Mameda Khalidova jest książka, z której wyłania się pełny obraz zawodnika. Zobacz więcej na temat: Trzecia Strona Medalu MMA SPORT Trójka Krzysztof Łoniewski Szczepan Twardoch
Pobiegną w maratonie, by pomóc innym - Lubię wyzwania, a tym bardziej jeśli jest to akcja charytatywna i możemy pomóc. Będzie to mój debiut w maratonie, a uwielbiam brać udział w takich inicjatywach, gdy mogę robić, to co lubię i dać coś z siebie innym - mówi o Maratonie w Dębnie aktorka, Karolina Gorczyca. Zobacz więcej na temat: Trójka Maraton bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski SPORT Karolina Gorczyca
Skoki, lekkoatletyka i wiele więcej Zapraszamy na podsumowanie najważniejszych wydarzeń sportowych tygodnia w audycji "Trzecia Strona Medalu". Zobacz więcej na temat: Trzecia Strona Medalu Adam Malecki Krzysztof Łoniewski
Marcin Lewandowski i jego rady dla biegaczy - Bieganie to nie tylko... bieganie. Trzeba pamiętać, by się rozciągać i raz na jakiś czas zrobić trening stabilizacji - mówi Marcin Lewandowski, mistrz Lekkoatletycznych Mistrzostw Europy, które odbyły się ostatnio w Belgradzie. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski STYL ŻYCIA
A może by tak spróbować sił w... triathlonie? - Triathlon może być dobrą odskocznią dla biegacza. Nie trzeba od razu inwestować w profesjonalny sprzęt - zapewnia biegacz Michał Drelich. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski
W sporcie wciąż rządzi zima Trwają mistrzostwa świata w narciarstwie klasycznym, w których Polacy walczą o medale. Na razie jednak bezskutecznie. Z Lahti będzie nadawał Michał Gąsiorowski. Zobacz więcej na temat: Trójka Adam Malecki Krzysztof Łoniewski
Pączek dla sportowca? Jeśli już, to tuż po treningu - Jeśli już biegacz chce zjeść pączka, to lepiej po treningu niż przed nim. Tak zwane okienko anaboliczne (czas tuż po zakończeniu treningu) sprawia, że glukoza z jedzenia będzie wtedy prędzej trafiać do mięśni niż do tkanki tłuszczowej - uważa dietetyk Ula Somow. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski
Trening szybkościowy - urozmaicenie dla biegacza Warto czasem na chwilę przyspieszyć swoje tempo podczas treningu. Dlaczego? - Trening szybkościowy będzie urozmaiceniem długich i nudnych wybiegań, ale przede wszystkim jest doskonałą bazą do treningu interwałowego - mówi były sprinter Marek Plawgo. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski
Jak biegać zimą, to tylko w lesie! - 26 lutego rusza trzecia edycja akcji "Biegam, bo lubię lasy" na terenie nadleśnictwa Chojnów i uroczyska Zimne Doły. - To miejsce, do którego warto przyjechać o każdej porze roku - mówi Maciej Pawłowski z Regionalnej Dyrekcji Lasów Państwowych w Warszawie. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski