Czy mamy więcej powodów do narzekania niż poprzednie pokolenia?

Czy kiedyś było lepiej? A może narzekanie to znak naszych czasów? W audycji "Pogadajmy!" rozmawiamy o tym, skąd bierze się odczuwane przez wielu pokoleniowe zmęczenie, a także czy narzekanie może być formą terapii - i jak obrócić wyniszczającą frustrację w pozytywne działanie.

Zdjęcie ilustracyjne

Foto: Shutterstock

- Świat działa szybciej niż my, ciągle nas goni, wymaga reakcji i wymusza zmiany. Kiedyś tak nie było; nie chcę brzmieć jak ktoś, kto mówi "kiedyś to było, kiedyś było lepiej", natomiast w kontekście nadmiaru bodźców faktycznie tak mogło być - mówi w Czwórce Natalia Ziopaja, psycholożka i psychoedukatorka.

Posłuchaj audycji "Pogadajmy!" z Natalią Ziopają

Według gościni audycji, większość z nas ma także coraz mniej kontaktów społecznych, co wpływa negatywnie na zdrowie psychiczne. - Ta społeczność, wspólnotowość jest czymś, co dla naszego zdrowia psychicznego jest kluczowe - zaznacza Ziopaja. - Do tego dochodzi nam deprywacja społeczna, gdzie niby jesteśmy dla siebie na wyciągnięcie ręki, a tak naprawdę oddalamy się coraz bardziej. Mamy do siebie dostęp wszędzie, z każdego krańca świata, ale jesteśmy od siebie coraz dalej - dodaje.

Zobacz także:

• Czy ze zdrowiem psychicznym mężczyzn i chłopaków jest lepiej, niż było?
• Depresja jest nie tylko w poniedziałki. Czego nie wiemy o tej chorobie?

Jednak frustrację można przekuć w coś pozytywnego. Kiedy zaczynamy ją odczuwać, gościni "Pogadajmy!" przypomina, że dobra reakcja na te emocje może nam pomóc. - Jeśli pojawia się w nas frustracja, to warto pamiętać o tym, że to nie jest coś destrukcyjnego samo w sobie. Frustracja to emocja, która może być niszcząca, ale może być też konstruktywna. Jeśli ją rozpoznamy, może nas po prostu zmotywować do zmiany; czy to w pracy, relacji czy stylu życia. Jeśli ją stłumimy, zamienia się ona w wypalenie, agresję, apatię, po prostu nas ciągnie w dół - wyjaśnia psycholożka. - Nie uciekajmy od frustracji, tylko zapytajmy się, co ona chce nam powiedzieć. Nie dążmy za tymi agresywnymi emocjami, tylko zastanówmy się, co ja z tym mogę zrobić - podkreśla.

***

Tytuł audycji: "Pogadajmy!" 

Prowadzi: Jakub Jamrozek

Gościni: Natalia Ziopaja (@psychologiczne_ciekawosci, psycholożka, psychoedukatorka)

Data emisji: 22.10.2025 

Godzina: 16.11

kajz