Sandra Banaś o breakingu, dietetyce i równowadze hormonalnej w sporcie

Ostatnia aktualizacja: 26.08.2025 13:16
Podczas audycji "Grzejemy!" Sandra Banaś, dietetyczka i tancerka breakdance, opowiedziała o swojej drodze do zawodowego tańca, podejściu do diety i codziennej rutynie treningowej oraz jej ścisłym związkiem z odżywianiem i równowagą hormonalną.
Breakdance w audycji Grzejemy
Breakdance w audycji "Grzejemy!"Foto: Shutterstock

- Breakdance to styl, który mnie pochłonął. Wcześniej było trochę hip hopu, stylów latynoskich, towarzyskich - powiedziała w Czwórce dietetyczka i breakdancerka Sandra Banaś. - Taniec zawsze był moją pasją odkąd byłam nastolatką; miałam 15 czy 16 lat, kiedy oglądałam "Dirty Dancing" i wtedy zakochałam się w salsie. Zaczęłam eksperymentować z różnymi stylami. Zawsze byłam zafascynowania zdolnościami i tym, co ludzkie ciało potrafi i jak można pokonywać własne limity - zaznaczyła.

 

Posłuchaj audycji "Grzejemy!" z Sandrą Banaś


Breakdance

Wielu osobom akrobatyczny breaking wydaje się na początku niemożliwy, jednak jak przekonuje Sandra Banaś, wystarczy odpowiedni trening i motywacja. - Ja też miałam takie pierwsze wrażenie, jak to jest w ogóle można na tej głowie robić różne wygibasy. Później, jak zaczęłam od podstaw uczyć się ruchów, jak wzmocnić różne miejsce, to z czasem nie czujemy, że jest to ciężkie. Na początku stanie na głowie czy rękach wydaje się niemożliwe - wyjaśniła rozmówczyni Piotra Galusa.

Gościni Czwórki stwierdziła, że podczas podejmowania najróżniejszych aktywności, najtrudniejszym elementem jest sam początek treningu. - Najgorsze to jest zacząć. Jak jest chęć, to cała reszta przychodzi z czasem - opowiedziała. - Ja sama uwielbiam ruch, ale jeśli chodzi o maszyny na siłowni, to czasem naprawdę nie wiem jak z tego wszystkiego korzystać - dodała.

 

Zobacz także:


Równowaga hormonalna

- Hormony to coś, o czym nie uczą nas w szkołach. Mają ogromny wpływ na to, jak się czujemy jeśli chodzi o zdrowie mentalne, ale też fizyczne. Nierównowaga hormonalna, głównie u kobiet, jest bardzo dużym problemem, bez względu na wiek - tłumaczyła Sandra Banaś. Objawami zaburzeń hormonalnych jest chociażby otyłość, ale także zmęczenie i problemy ze snem. Wszelkie wątpliwości rozwieje konsultacja z endokrynologiem, który z wyników badania krwi stwierdzi, co może być poza normą w kwestii hormonów.

***

Tytuł audycji: "Grzejemy!"

Prowadzi: Piotr Galus

Gościni: Sandra Banaś (dietetyczka i breakdancerka) 

Data emisji: 25.08.2025

Godzina emisja: 12.12

kajz

Czytaj także

Døds. Skandynawska sztuka skakania do wody z dużych wysokości

Ostatnia aktualizacja: 05.08.2025 10:44
- Od adrenaliny jest uzależniony całe życie - mówi w audycji "Grzejemy!" Teofil Deciuk, jeden z pierwszych entuzjastów i promotorów døds w Polsce, czyli norweskich skoków do wody z dużych wysokości w zupełnie nieoczywistym stylu.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Adrian Kępka o trenowaniu biegania: każdy z nas ma taką samą dobę

Ostatnia aktualizacja: 11.08.2025 17:43
- Dobra organizacja, zachowanie rytmu dnia powoduje, że jest czas na pracę, życie, studiowanie czy właśnie bieganie i trenowanie - mówi w Czwórce Adrian Kępka, trener i popularyzator biegania.
rozwiń zwiń