Piotr Galus w PolskieRadio.pl

Mistrzostwa Polski w Ratownictwie Morskim. Relacje w Jedynce [POSŁUCHAJ]

W ramach Mistrzostw Polski w Ratownictwie Morskim w Gdański (22-23 lipca), ratownicy rywalizowali w 9 widowiskowych i wymagających konkurencjach będących symulacjami rzeczywistych akcji i działań ratowniczych w oparciu o regulamin zawodów ILS - Światowej Organizacji Ratownictwa Wodnego. Relacje z najważniejszej letniej imprezy w dziedzinie sportowego ratownictwa wodnego gościły na antenie Jedynki i Czwórki przez cały weekend, skąd słuchacze dowiadują się, jak bezpiecznie spędzać wakacje nad wodą. Zobacz więcej na temat: ratownik wodny Gdańsk Piotr Galus

Przygotowania do triathlonu w sześć tygodni - to możliwe?

- Nie będę oczywiście bił rekordów, moim celem jest ukończyć triathlon za sześć tygodni w dobrym zdrowiu. Postanowiłem też wesprzeć dzięki temu cele charytatywne, co jest dodatkową motywacją - mówił trener lekkoatletyczny Jakub Jezierski, który dopiero niedawno zaczął przygotowania do wyjątkowo ciężkich zawodów.

Biegasz? Trzymaj dietę. Oto, od czego warto zacząć

- Woda z cytryną i miodem, a do tego kanapka z bobem, to fajny zestaw do jedzenia latem i super pomysł na przekąskę regeneracyjną. Do tego warto dodać kiełki czy warzywa, ewentualnie zadbać o dodatek mięsny bądź rybny - mówiła Katarzyna Biłous, czyli "Zabiegana dietetyczka".

Bezpieczne wakacje nad wodą. Robisz to dobrze?

- Warto stosować się do kilku zasad, by odpoczynek nad wodą był niezapomniany, a jednocześnie bezpieczny - przekonywał Krzysztof Piotrowicz, organizator Mistrzostw Polski w Ratownictwie Morskim. Pomimo corocznych apeli ratowników Wodnego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego i policji każdego roku dochodzi do utonięć.

Górski, BMX czy kolarka - wybieramy rower na nowy sezon

W sezonie wiosenno-letnim warto zamienić cztery kółka na dwa. - Zanim wsiądziemy na rower po raz pierwszy po zimie, przygotujmy go pod względem technicznym, zaopatrzmy się w odpowiedni strój i przede wszystkim kask - wyliczał ekspert rowerowy Piotr Klimczak. O czym jeszcze warto pamiętać?

Zdrowa majówka: grill bez spalenizny, woda i ruch

Podobno jesteśmy najchętniej grillującym narodem na świecie. Robimy to wszędzie, od maja do końca września. - Jeśli zachowa się umiar, dodatkowe kilogramy nam nie grożą - uspokaja dietetyk dietetyk Janek Kurenda. - Trzeba pamiętać o zbilansowanej diecie i o ruchu, i nie martwić się na zapas.

Jaki sport uprawiać, aby unikać kontuzji? Pływanie, nordic walking i…

Kontuzje w sporcie niestety nie należą do rzadkości. Zdarza się, że uniemożliwiają nam dalsze uprawianie danej dyscypliny lub po prostu zniechęcają do aktywności. - Sport w umiarkowanej intensywności spowoduje, że będziemy mieli jasny umysł do późnych lat. Generalnie sport leczy - zauważa jednak Piotr Galus, trener personalny i redaktor "Porannej Gimnastyki" w Jedynce. Co warto trenować, żeby potem nie narzekać na zdrowie?

Odzyskaj radość z ruchu. Ćwicz dla relaksu i zdrowia

LOGinLAB Tour 2023. Ostatnie przygotowania przed finałem

Najlepsi ratownicy spotkali się w Gdańsku. Relacja z Mistrzostw Polski w Ratownictwie Morskim

Mistrzostwa Polski w Ratownictwie Morskim. Relacje w Jedynce [POSŁUCHAJ]

Przygotowania do triathlonu w sześć tygodni - to możliwe?

Biegasz? Trzymaj dietę. Oto, od czego warto zacząć

Ninja dyscypliną Letnich Igrzysk Olimpijskich Los Angeles 2028?

Bezpieczne wakacje nad wodą. Robisz to dobrze?

Co łączy tenis z szachami? "Wyprzedzenie ruchu przeciwnika"

Hubert Przytuła. Wspinaczka na czas - "to jak unoszenie się nad ziemią"

Trening EMS. Wszystko o elektrostymulacji mięśni

Górski, BMX czy kolarka - wybieramy rower na nowy sezon

Rower elektryczny. "100 kilometrów niezależności"

Zdrowa majówka: grill bez spalenizny, woda i ruch

Maks Piasecki: w Wings for Life łączy nas idea, a goni nas meta

Roxie Węgiel: lubię sztuki walki, w ten sposób wyrzucam emocje

Trening atlety. Rozgrzewka przed LOGinLAB

Jaki sport uprawiać, aby unikać kontuzji? Pływanie, nordic walking i…