Piotr Galus w PolskieRadio.pl

HYROX - nowe zasady. Co musisz wiedzieć, zanim staniesz na starcie?

Osiem kilometrów biegu, osiem stacji treningowych i tysiące zawodników, którzy będą chcieli się sprawdzić. HYROX w Polsce wchodzi w kolejny sezon. - To w Polsce młody sport, ale bardzo szybko się rozwija. Czasy są coraz lepsze, a czołowi zawodnicy łamią już godzinę. W przygotowaniach - zwłaszcza na początku - najważniejsze jest budowanie bazy tlenowej - mówił Witek Chłus, zawodnik HYROX i trener.

Jesteś rowerzystą? Trenuj siłowo, ale mądrze, by mieć progres

Rower to nie tylko "robienie kardio", czyli wielokilometrowe kręcenie kilometrów, ale też przygotowanie ciała do wysiłku: nogi, core, plecy, mobilność. - W kolarstwie niezwykle ważna jest też regeneracja - zaznaczał Maciej Wołosiuk, który od dwóch lat jeździ po kilkanaście godzin tygodniowo.

Czy kalistenika to trening dla mnie? Tak, możesz zacząć w każdym wieku!

- Kalistenika to forma treningu, w której używamy wyłącznie obciążeń dzięki własnemu ciału. To ciekawe rozwiązanie dla osób, które chcą się rozwijać po kątem nie tylko siły, ale przede wszystkim ogólnej, szeroko pojętej sprawności - podkreślał Cezary Dymkowski, trener kalisteniki i pole dance.

Jan Szymański przeniósł się z łyżew na rolki. Nowa pasja panczenisty

Janek Szymański, utytułowany łyżwiarz szybki, triumfator zawodów Pucharu Świata i mistrz Polski, przekonał się, że rolki, padel i wspinaczka to mogą być jego nowe sportowe wyzwania. - Sport jest moją pasją, każdego dnia znajduję czas na aktywność fizyczną. Trenuję dziś już też z moimi podopiecznymi, dzięki temu wszystkiemu po prostu dobrze się czuję - mówił sportowiec w Czwórce.

Aleksandra Kłak-Dziemian o prawidłowej technice biegania

Wiosna dla wielu osób jest momentem powrotu do ruchu: zaczynamy biegać, wracamy na rower, zapisujemy się na siłownię albo po prostu próbujemy być bardziej aktywni po zimowych miesiącach. I właśnie wtedy bardzo łatwo o błędy, które zamiast satysfakcji z ruchu kończą się bólem, przeciążeniem albo kontuzją. W Czwórce fizjoterapeutka Aleksandra Kłak-Dziemian mówi jak biegać, aby się nie uszkodzić. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność aktywność fizyczna bieganie fizjoterapia fizjoterapeuta ciało

Wings for life. Wyjątkowy bieg - tu goni cię meta

- Bieganie jest najprostszą formą ruchu. Nie wymaga ani klubów, ani dużych nakładów finansowych. A sport zmienia nas na lepsze: zmienia nasze ciało, naszą twarz. Daje pogodę ducha. Fala biegaczy w Polsce rośnie i to wspaniały trend - mówił lekkoatleta i szef Wings for Life Paweł Januszewski.

Biegowa moda. Drogie ciuchy to fanaberia czy konieczność?

- W modzie biegowej jest jedna zasada: "no rules", czyli brak zasad - mówili Adrian Jasion, twórca sportowej polskiej marki i Max Czyżykowski, biegacz-maratończyk. - Najważniejsze, by w ubraniu i butach dobrze się czuć, a jeśli do tego dochodzi fajna kolorystyka i wysoka jakość odzieży to tym lepiej.

Warta Brelok Banked Slalom 2026. Czwórka była na miejscu!

Wiosna oficjalnie została odwołana! Do Białki Tatrzańskiej na Warta Brelok Banked Slalom 2026 w połowie marca zjechała snowboardowa śmietanka. - Na tegorocznym torze robi się fajny flow, który pokazuje, jak ciekawie można na snoboardzie surfować po śniegu - opowiadał organizator wydarzenia Michał Ligocki w mobilnym studiu Czwórki.

Piotr Galus

HYROX - nowe zasady. Co musisz wiedzieć, zanim staniesz na starcie?

Kamil Goleń o wpływie treningu motorycznego na zdrowie

Sport, upały i elektrolity. Jak rozsądnie trenować, gdy na dworze gorąco

Jesteś rowerzystą? Trenuj siłowo, ale mądrze, by mieć progres

Czy kalistenika to trening dla mnie? Tak, możesz zacząć w każdym wieku!

Pływanie w otwartych akwenach. Jak robić to dobrze i bezpiecznie?

Jan Szymański przeniósł się z łyżew na rolki. Nowa pasja panczenisty

Aleksandra Kłak-Dziemian o prawidłowej technice biegania

Wings for life. Wyjątkowy bieg - tu goni cię meta

Biegowa moda. Drogie ciuchy to fanaberia czy konieczność?

Warta Brelok Banked Slalom 2026. Czwórka była na miejscu!

Warta Brelok Banked Slalom 2026. Czwórka obecna na miejscu!

Padel szybko wciąga. Co to za dyscyplina sportu?

Garmin Winter Sports Festival 2026. Będzie się działo!

"Biegasz? To słuchaj swojego ciała, nie podążaj za modą"

Daniel Bogacki: bieganie jest najprostszą formą ruchu

Trening w wysokiej temperaturze: na czym polegają hot yoga, hot pilates i hot barre?

Biegówki w mieście. Możesz jeździć, jak w prawdziwych górach