X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Życie na siedząco. Co każdy z nas powinien wiedzieć, by być zdrowym?

Ostatnia aktualizacja: 12.11.2017 12:40
Bóle pleców, drętwienie rąk - to coraz częściej dolegliwości pojawiające się już w młodym wieku. Cierpią na nie m.in. pracownicy korporacji, którzy kilka godzin dziennie… siedzą. Jak radzić sobie z negatywnymi skutkami spędzania czasu w tej pozycji?
Audio
  • Jak siedzieć przy biurku, by nie bolały nas plecy? Jakie ćwiczenia warto wykonywać w szkole lub pracy? (4. Bieg/Czwórka)
Szczepan Figat i Piotr Galus sprawdzali w studiu, jak siedzieć, by było to wygodne, a jednocześnie zdrowe
Szczepan Figat i Piotr Galus sprawdzali w studiu, jak siedzieć, by było to wygodne, a jednocześnie zdroweFoto: Czwórka

Piotr Kułaga taniec na rurze 1200.jpg
Akrobatyka powietrzna. "To nie jest sport dla księżniczek"

Przynajmniej kilka godzin dziennie spędzamy siedząc w szkole, pracy lub domu. Jak przyznał fizjoterapeuta Szczepan Figat, siedzenie to "największy błąd ludzkości". - Dlatego warto co 20 minut wstawiać chociaż na chwilkę - radził ekspert. - Jeśli nie mamy takiej możliwości, zadbajmy o odpowiednie punkty podparcia podczas siedzenia i zachowajmy właściwą pozycję.

Jak siedzieć, by zminimalizować negatywne skutki zdrowotne spędzania czasu w tej pozycji i jakie ćwiczenia można wykonywać, będąc w pracy? Czy modne obecnie aplikacje mobilne to ułatwiają i motywują do wstania zza biurka? Jakie specjalne treningi organizowane są dla pracowników korporacji i czy pracując za biurkiem warto zaopatrzyć się w specjalną piłkę? O tym wszystkim rozmawialiśmy w studiu.


siłownia fitness 1200.jpg
Pierwszy raz na siłowni. Jak pokonać wstyd?

W materiale reporterskim mówiliśmy zaś o charytatywnej akcji Uniceff, która skierowana jest do klubów fitnesowych i trenerów na całym świecie. Posłuchaj nagrania całej audycji "4. bieg" 12.11.2017 <<<

***

Tytuł audycji: 4. bieg

Prowadzi: Piotr Galus

Materiał przygotowała: Justyna Tylczyńska

Gość: Szczepan Figat (fizjoterapeuta, gabinet FizjoPerfekt)

Data emisji: 12.11.2017

Godzina emisji: 10.14

kd/ab

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Kettlebells. Jak zostać mistrzem w tym sporcie?

Ostatnia aktualizacja: 23.04.2017 15:55
Czwórka wybrała się do Nadarzyna, by wziąć udział w zawodach dla miłośników ćwiczeń z kettlami: Mistrzostwach Polski Pierwszego Kroku i Kettlebells Warsaw Cup. Sprawdziliśmy też m.in., jak skutecznie trenować z kettlami.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Bikini fitness - kulturystyka w kobiecym wydaniu?

Ostatnia aktualizacja: 30.07.2017 15:00
Mięśnie i proporcjonalna budowa ciała, ale także gracja i piękno - to definicja tej nowej mody w fitnessowym świecie. - To bardzo ciężka praca, ludzie nie zdają sobie sprawy, jak długo i intensywnie my trenujemy i na jakie wyrzeczenia musimy być gotowi - mówiła Kasia Dziurska Mistrzyni świata fitness.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Chcesz wzmocnić odporność? Postaw na dietę i ruch

Ostatnia aktualizacja: 29.10.2017 13:10
- W okresie jesienno-zimowym orzechy i nasiona to są superprodukty. Mają bardzo dużo kwasów nienasyconych tłuszczowych, cynku i substancji, które w tym czasie będą dobrze działały na naszą głowę i układ odpornościowy - przekonuje dietetyk sportowy, Jagoda Podkowska.
rozwiń zwiń