Życie na siedząco. Co każdy z nas powinien wiedzieć, by być zdrowym?

Ostatnia aktualizacja: 12.11.2017 12:40
Bóle pleców, drętwienie rąk - to coraz częściej dolegliwości pojawiające się już w młodym wieku. Cierpią na nie m.in. pracownicy korporacji, którzy kilka godzin dziennie… siedzą. Jak radzić sobie z negatywnymi skutkami spędzania czasu w tej pozycji?
Audio
  • Jak siedzieć przy biurku, by nie bolały nas plecy? Jakie ćwiczenia warto wykonywać w szkole lub pracy? (4. Bieg/Czwórka)
Szczepan Figat i Piotr Galus sprawdzali w studiu, jak siedzieć, by było to wygodne, a jednocześnie zdrowe
Szczepan Figat i Piotr Galus sprawdzali w studiu, jak siedzieć, by było to wygodne, a jednocześnie zdroweFoto: Czwórka

Piotr Kułaga taniec na rurze 1200.jpg
Akrobatyka powietrzna. "To nie jest sport dla księżniczek"

Przynajmniej kilka godzin dziennie spędzamy siedząc w szkole, pracy lub domu. Jak przyznał fizjoterapeuta Szczepan Figat, siedzenie to "największy błąd ludzkości". - Dlatego warto co 20 minut wstawiać chociaż na chwilkę - radził ekspert. - Jeśli nie mamy takiej możliwości, zadbajmy o odpowiednie punkty podparcia podczas siedzenia i zachowajmy właściwą pozycję.

Jak siedzieć, by zminimalizować negatywne skutki zdrowotne spędzania czasu w tej pozycji i jakie ćwiczenia można wykonywać, będąc w pracy? Czy modne obecnie aplikacje mobilne to ułatwiają i motywują do wstania zza biurka? Jakie specjalne treningi organizowane są dla pracowników korporacji i czy pracując za biurkiem warto zaopatrzyć się w specjalną piłkę? O tym wszystkim rozmawialiśmy w studiu.


siłownia fitness 1200.jpg
Pierwszy raz na siłowni. Jak pokonać wstyd?

W materiale reporterskim mówiliśmy zaś o charytatywnej akcji Uniceff, która skierowana jest do klubów fitnesowych i trenerów na całym świecie. Posłuchaj nagrania całej audycji "4. bieg" 12.11.2017 <<<

***

Tytuł audycji: 4. bieg

Prowadzi: Piotr Galus

Materiał przygotowała: Justyna Tylczyńska

Gość: Szczepan Figat (fizjoterapeuta, gabinet FizjoPerfekt)

Data emisji: 12.11.2017

Godzina emisji: 10.14

kd/ab

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Kettlebells. Jak zostać mistrzem w tym sporcie?

Ostatnia aktualizacja: 23.04.2017 15:55
Czwórka wybrała się do Nadarzyna, by wziąć udział w zawodach dla miłośników ćwiczeń z kettlami: Mistrzostwach Polski Pierwszego Kroku i Kettlebells Warsaw Cup. Sprawdziliśmy też m.in., jak skutecznie trenować z kettlami.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Bikini fitness - kulturystyka w kobiecym wydaniu?

Ostatnia aktualizacja: 30.07.2017 15:00
Mięśnie i proporcjonalna budowa ciała, ale także gracja i piękno - to definicja tej nowej mody w fitnessowym świecie. - To bardzo ciężka praca, ludzie nie zdają sobie sprawy, jak długo i intensywnie my trenujemy i na jakie wyrzeczenia musimy być gotowi - mówiła Kasia Dziurska Mistrzyni świata fitness.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Chcesz wzmocnić odporność? Postaw na dietę i ruch

Ostatnia aktualizacja: 29.10.2017 13:10
- W okresie jesienno-zimowym orzechy i nasiona to są superprodukty. Mają bardzo dużo kwasów nienasyconych tłuszczowych, cynku i substancji, które w tym czasie będą dobrze działały na naszą głowę i układ odpornościowy - przekonuje dietetyk sportowy, Jagoda Podkowska.
rozwiń zwiń