Chcesz wzmocnić odporność? Postaw na dietę i ruch

Ostatnia aktualizacja: 29.10.2017 13:10
- W okresie jesienno-zimowym orzechy i nasiona to są superprodukty. Mają bardzo dużo kwasów nienasyconych tłuszczowych, cynku i substancji, które w tym czasie będą dobrze działały na naszą głowę i układ odpornościowy - przekonuje dietetyk sportowy, Jagoda Podkowska.
Audio
  • Jak zadbać o zdrowie jesienią i zimą? (4 bieg/Czwórka)
Jesienią i zimą nasz organizm jest osłabiony. W audycji podpowiadamy, co robić, żeby nie dać się przeziębieniu
Jesienią i zimą nasz organizm jest osłabiony. W audycji podpowiadamy, co robić, żeby nie dać się przeziębieniuFoto: Shutterstock/dom. publiczna/Martin Novak

Czytaj także
siłownia fitness 1200.jpg
Pierwszy raz na siłowni. Jak przełamać wstyd?

Goście audycji tłumaczą także, co to jest stres oksydacyjny i jaki ma związek z zażywaniem witaminy C. Radzą również czy i jakie suplementy włączyć do swojej diety. - Zastępuję tabletki natką pietruszki czy koperku. Używam dużo przypraw. Jak się o to zadba, to bardzo mała jest szansa, że będziemy cierpieć na niedobór witamin - wyjaśniają zaproszeni do studia eksperci.   

Jakie aktywności fizyczne i dieta najlepiej na nas wpłyną w sezonie jesienno-zimowym? Po czym poznać zdrowe owoce i warzywa? I dlaczego dynia jest królową jesieni? Więcej na ten temat w nagraniu audycji.


Jagoda Podkowska, Damian Parol i Piotr Galus Jagoda Podkowska, Damian Parol i Piotr Galus

***

Tytuł audycji: 4 bieg

Prowadzi: Piotr Galus

Materiał przygotowała: Justyna Tylczyńska

Goście: Jagoda Podkowska (dietetyki sportowy), Damian Parol (trener)

Data emisji: 29.10.2017

Godzina emisji: 10.14

kul

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Float fit. O hartowaniu ducha w wodzie

Ostatnia aktualizacja: 09.04.2017 14:50
Po takim treningu boli cię każdy mięsień. - Na rozgrzewkę jest nauka łapania balansu, potem, w części głównej, mamy intensywny trening interwałowy, na koniec jest "challenge", czyli wzajemne zrzucanie się z desek - opowiada Małgorzata Łysik, instruktorka float fit.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Bikini fitness - kulturystyka w kobiecym wydaniu?

Ostatnia aktualizacja: 30.07.2017 15:00
Mięśnie i proporcjonalna budowa ciała, ale także gracja i piękno - to definicja tej nowej mody w fitnessowym świecie. - To bardzo ciężka praca, ludzie nie zdają sobie sprawy, jak długo i intensywnie my trenujemy i na jakie wyrzeczenia musimy być gotowi - mówiła Kasia Dziurska Mistrzyni świata fitness.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Pierwszy raz na siłowni. Jak przełamać wstyd?

Ostatnia aktualizacja: 01.10.2017 11:40
Jak się okazuje, to uczucie nie jest obce, zwłaszcza kobietom. - Rozwiązaniem może być trener personalny albo doświadczona koleżanka, która wprowadzi nas w ten świat - przekonują instruktorki - Agata Dąbrowska i Kasia Bigos.
rozwiń zwiń