X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Mateusz Grabowski i "totalny przewodnik po przysiadach"

Ostatnia aktualizacja: 16.11.2019 14:30
Czy można napisać poradnik na 50 stron o jednym ćwiczeniu? Jak się okazuje można! Przykładem jest publikacja Mateusza Grabowskiego poświęcona... przysiadom.
Audio
Mateusz Grabowski
Mateusz Grabowski Foto: Czwórka/Piotr Galus

Czytaj także
bowling-696132_1200.jpg
Bowling - na jesienne wieczory i lepszą kondycję

Podobno nie ma takiej maszyny treningowej, która mogłaby zastąpić przysiady. To ćwiczenie angażuje centralny układ nerwowy, poprawia równowagę i koordynację, zwiększa gęstość kości, stymuluje przyrost mięśni, wzmacnia psychikę oraz poprawia ogólny stan zdrowia. - Ruch w przysiadzie jest dla nas naturalny. Z nim się rodzimy, tylko potem się go oduczamy. Głównie przez siedzący tryb pracy, godziny spędzane przed komputerem, albo przed telewizorem - wyjaśnia trener. -

Gość Czwórki tłumaczy także, jak poprawnie wykonywać to ćwiczenie i kto nie powinien robić przysiadów.

***

Tytuł audycji: 4 bieg

Prowadzi: Piotr Galus

Gość: Mateusz Grabowski (trener)

Data emisji: 15.11.2019

Godzina emisji: 16.05

kul

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Aktywność fizyczna - czy każdy może znaleźć sport dla siebie?

Ostatnia aktualizacja: 22.03.2019 18:00
Ruch opóźnia proces starzenia się organizmu - nawet o kilkadziesiąt lat. A równie cenne jak jazda na rowerze albo przebieżka są także spacerowanie, taniec i wchodzenie po schodach. 
rozwiń zwiń

Czytaj także

Tai Chi - energia, moc i adrenalina

Ostatnia aktualizacja: 28.04.2019 13:20
Jak co roku, w ostatnią sobotę kwietnia, obchodzony jest Światowy Dzień Tai Chi i Qigong. Tego dnia, przez cały świat przetacza się fala skumulowanej energii chi. 
rozwiń zwiń