Miód, dżem, cukierki. Biegaczu, jedz słodycze!

Ostatnia aktualizacja: 06.02.2016 17:00
Dietetyczka Katarzyna Biłous przekonuje, że sportowiec może sobie pozwolić na więcej słodkości. - Zdrowe odżywianie u biegaczy jest zupełnie czymś innym niż u osób, które siedzą przed telewizorem - mówi.
Audio
  • Dietetyczka Katarzyna Biłous o diecie biegacza (Czwórka/Rozbiegani)
Sportowiec może sobie pozwolić na słodycze przed każdym treningiem
Sportowiec może sobie pozwolić na słodycze przed każdym treningiem!Foto: Glow Images/East News

Jak wyjaśnia dietetyczka, głównym paliwem sportowców są węglowodany. - Przed treningiem możemy jeść słodycze bez wyrzutów sumienia, a nawet byłoby to bardzo wskazane. Dzięki temu, że zjemy kajzerkę z miodem albo dżemem czy nawet cukierka, tkanka tłuszczowa będzie spalała się szybciej, niż gdybyśmy biegli na czczo - przekonuje.

Ekspertka radzi też, jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wyjaśnia, dlaczego dieta niskokaloryczna może prowadzić do... wzrostu wagi i zmniejszenia mięśni. Podaje również przepis na napój energetyczny własnej roboty.

***

Tytuł audycji: Rozbiegani

Prowadzi: Karina Terzoni

Gość: Katarzyna Biłous (dietetyczka)

Data emisji: 7.02.2016

Godzina emisji: 12.00

mg/tj

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Kuchnia biegacza według Ani Małek

Ostatnia aktualizacja: 24.10.2015 15:00
Anna Małek po wygranej walce z nowotworem zmieniła swoją dietę i zaczęła uprawiać sport. Dziś prowadzi popularny blog "Kuchnia biegacza".
rozwiń zwiń

Czytaj także

Anna i Katarzyna Karpa - biegająca mama i córka

Ostatnia aktualizacja: 14.11.2015 14:30
"Dziewczyny, na start!" - to tytuł książki, którą napisały wspólnie mama Anna i córka Katarzyna. Jak twierdzą, ich biegowa pasja wynika z tego, że od zawsze są ze sobą bardzo zżyte.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Pawłowska-Pojawa: kobiety biegają coraz szybciej

Ostatnia aktualizacja: 06.02.2016 16:10
Anna Pawłowska-Pojawa zaczęła trenować w 2006 roku. - Nie było wtedy tylu biegaczek, a nawet biegając przeciętnie, można było dość łatwo wejść na podium. Dziś biegamy coraz szybciej - mówi.
rozwiń zwiń