Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

zdrowe odżywianie

TYLKO U NAS Nie kalorie są najgorsze. Lekarz: tak pączki wpływają na jelita

Tłusty Czwartek to dzień, kiedy większość osób sięga po pączki. Dr Michał Mularczyk w Polskim Radiu 24 opowiedział o konsekwencjach zjedzenia wspomnianych przysmaków. - Cała kompozycja tego tłuszczu i cukru jest tak skonstruowana, że ma negatywny wpływ na naszą florę jelitową. Warto byłoby sięgnąć tuż przed zjedzeniem pączków, a na pewno kilka dni po spożyciu pączków po bakterie jelitowe - wyjaśnił. Zobacz więcej na temat: tłusty czwartek zdrowie pączki odchudzanie

Przepis na bliskość. Walentynkowa kolacja w świetle nauki

Czy mają już Państwo plany na romantyczną, walentynkową kolację? Jakby co, to podpowiadamy: wspólny posiłek może regulować emocje w związku. Love language na talerzu: uczucia to nie tylko mózg, ale i... jelita. Mikrobiom jelitowy wpływa na metabolizm hormonów płciowych, większość serotoniny powstaje w jelitach. Serwujemy więc Państwu przepis na bliskość i miłość - prosto z talerza. Gościnią Małgorzaty Telmińskiej była Roksana Środa - dietetyczka. Zobacz więcej na temat: zdrowie Walentynki

Przygotowujemy drugie śniadanie

Zapraszamy do słuchania „Poranka w Polskim Radiu Dzieciom” do godziny 13.00 – dziś Marta Kawalec będzie przygotowywać zdrowe i pyszne, drugie śniadanie. Zapraszamy! Zobacz więcej na temat: Ferie zimowe zima śniadanie Marta Kawalec radio dla dzieci

Julian Sobiech: W pięć minut można zrobić bardzo wiele dla zdrowia

- Jeżeli chcemy wygrać z pączkiem, to powinniśmy unikać walki, żeby nie trzymać w domu żadnych słodyczy, bo prędzej czy później przyjdzie moment słabości - mówi w Czwórce Julian Sobiech, fizjoterapeuta i dietetyk, a także twórca profilu "Jak dożyć setki" o zdrowej długowieczności. W swojej książce "Wystarczy pięć minut" tłumaczy, jak w prosty sposób całkowicie zadbać o zdrowie. Zobacz więcej na temat: Czwórka żywność zdrowie ruch długowieczność aktywność dieta dobrostan Kamil Jasieński

Ważył 174 kg. Dziś zrzuca prawie setkę i motywuje innych

- Nie podchodzę do mojej metamorfozy jak do czegoś, co dominuje całe moje życie. Ona po prostu następuje powoli, obok mnie, dzieje się "w tle". I to jest chyba recepta na sukces - mówił Stanisław Apriłaszwili, znany jako Stasiu.od.wagi. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński zdrowie diety

Święta od kuchni i z rodzinnej perspektywy

Jak wyglądają przedświąteczne przygotowania, gdy łączy się życie rodzinne z zawodową pasją? O tym w dzisiejszej „Strefie rodzica”, którą poprowadzi Karina Terzoni. Zobacz więcej na temat: Święta Bożego Narodzenia kulinaria radio dla rodziców Karina Terzoni

Przepis na kanapkę idealną w "Poranku w Polskim Radiu Dzieciom"

W dzisiejszym (3.11.2025) "Poranku w Polskim Radiu Dzieciom", szukaliśmy odpowiedzi na bardzo smakowite pytanie – jak zrobić kanapkę idealną? Wspólnie wybieraliśmy pieczywo, smarowidła i dodatki, a także odkrywaliśmy kanapkowe ciekawostki z różnych stron świata. Zobacz więcej na temat: kanapki radio dla dzieci zdrowie zdrowie i dieta Poranek Polskiego Radia Dzieciom

Hanna Stolińska: bardzo tkwimy w mitach żywieniowych

Jak się odżywiać, by wzmacniać odporność, poprawiać dobrą kondycję organizmu oraz schudnąć? O tym rozmawiamy z Hanną Stolińską, dietetyk kliniczną i autorką książki "Na zdrowie! Świadome jedzenie, które zmienia życie". Zobacz więcej na temat: Czwórka odżywianie żywność dieta jedzenie Hanna Stolińska Kamil Jasieński

Jak do września zgubić kilka kilogramów? Odpowiada Paulina Ihnatowicz

Lody, gofry, mrożona kawa - latem łatwo zatracić się w jedzeniu słodkich przekąsek, a potem wskazanie na wadze zaskakuje. Razem z Pauliną Ihnatowicz rozmawialiśmy w Czwórce o letnich sposobach na odchudzanie, a także o tym, co i jak jeść, żeby potem czuć się dobrze. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność aktywność fizyczna zdrowie zdrowie i dieta dieta odżywianie dietetyczka dietetyk Piotr Galus

Dietetyczne porady Pauliny Ihnatowicz przed latem

- Ja zawsze mówię, że jestem zwolenniczką formy na lata, a nie na lato - mówi dietetyczna Paulina Ihnatowicz. W Czwórce opowiedziała o złych nawykach żywieniowych Polaków, a także wyjaśniła, jak zadbać o swoje zdrowie w mądry sposób i nie zamęczyć się rygorystyczną dietą. Zobacz więcej na temat: Czwórka dietetyk dietetyczka dieta odżywianie zdrowie Jędrzej Rosiewicz

Dieta i aktywność fizyczna ma znaczenie. Złe nawyki szkodzą już w młodym wieku

Naukowcy obliczyli, że typowe nawyki szkodzące zdrowiu pozostawiają swój ślad już w połowie trzeciej dekady życia. Namawiają, aby jak najszybciej zerwać z paleniem, piciem i brakiem ruchu. Zobacz więcej na temat: diety aktywność fizyczna zdrowie zdrowie psychiczne

Jesteś tym, co jesz, czyli odpowiednia dieta może polepszyć nasze samopoczucie

Mówi się, ze jelita to jest nasz "drugi mózg". To tam np. produkowane jest 90 procent serotoniny, neuroprzekaźnika wpływającego na nasz nastrój. Czy to oznacza, że dobre jedzenie wystarczy, byśmy się lepiej czuli i mieli dobry nastrój? Zobacz więcej na temat: dieta STYL ŻYCIA jedzenie zdrowie mikrobiota serotonina Katarzyna Błażejewska-Stuhr Aneta Awtoniuk Trójka Zobacz także

Zdrowie mężczyzn. Najwięcej zależy od stylu życia

- Serca mężczyzn i kobiet biją w inny sposób, inna jest też budowa mózgów, a te różnice w budowie obu płci wynikają z innych chromosomów oraz hormonów - mówiła w Polskim Radiu 24 specjalistka ds. medycyny męskiej dr n. med. Ewa Kempisty-Jeznach. Zobacz więcej na temat: Polskie Radio 24 medycyna Małgorzata Telmińska mężczyzna zdrowie i dieta zdrowie psychiczne

Małżeństwo nie służy mężczyznom? Zaskakujące wyniki badań

Małżeństwo trzykrotnie zwiększa ryzyko otyłości u mężczyzn - wynika z badań przeprowadzonych przez Narodowy Instytut Kardiologii w Warszawie. Co ciekawe, u kobiet nie stwierdzono takiej zależności. Żonaci mężczyźni są trzy razy bardziej narażeni na otyłość niż ich nieżonaci rówieśnicy. Zobacz więcej na temat: otyłość nadwaga zdrowie społeczeństwo POLSKA

Ten słodzik zwiększa ryzyko zawału. Jest w "napojach zero"

Aspartam, jeden z najczęściej dodawanych słodzików, zwiększa ryzyko zawału serca i udaru mózgu - ustalili szwedzcy naukowcy. - Jeden z moich studentów popijał taki napój. Zapytałem go: dlaczego nie sprawdzisz, co tak naprawdę pijesz? - powiedział prof. Yihai Cao z Instytutu Karolinska. Zobacz więcej na temat: cukier słodycze napoje słodzone zdrowie zawał serca UDAR Szwecja Europa ŚWIAT

Co jedzą dzieci i o historii ich ulubionych smaków w "Strefie rodzica"

Ferie zimowe to idealny czas na odpoczynek i wspólne chwile z rodziną. W audycji "Strefa rodzica" w Polskim Radiu Dzieciom w wydaniu prowadzonym przez duet "Tata nie ma siły" rozmawialiśmy o planach na ferie, o zimowych wyjazdach, ale także o jedzeniu, które odgrywa ważną rolę w życiu dzieci. Zobacz więcej na temat: Strefa Rodzica radio dla dzieci radio dla rodziców jedzenie zdrowie dziecka dieta DAB+

Michał Wrzosek: efekty odchudzania zależą od kilku podstawowych rzeczy

- Dbanie o zdrowie fizyczne nie powinno zabijać naszego zdrowia psychicznego - mówi Michał Wrzosek, doktor dietetyki, tworzący w internecie treści o zdrowym odżywianiu. W rozmowie z Piotrem Galusem opowiedział o swojej książce "Nowe zdrowe życie" oraz o osiąganiu wymarzonej sylwetki i zyskaniu doskonałego samopoczucia w przyjemny i odpowiedzialny sposób. Zobacz więcej na temat: Czwórka Zobacz także zdrowie zdrowie i dieta odżywianie jedzenie dieta dietetyk Michał Wrzosek Piotr Galus

Sekrety zdrowej diety oczami Michała Wrzoska

- W zdrowym stylu życia jest miejsce na mniej zdrowe produkty - mówi Michał Wrzosek, znany w internecie doktor dietetyki. Klucz do zdrowego odżywiania to również zadbanie o swoją głowę; najlepsza dieta na stałe zmienia nawyki żywieniowe, a nie tylko zmniejsza liczbę kilogramów na wadze. Zobacz więcej na temat: Czwórka Zobacz także Michał Wrzosek Kamil Jasieński odżywianie odchudzanie jedzenie zdrowie i dieta zdrowie dieta