Sport jest dla każdego. Wszystko zależy jednak od trenera

Ostatnia aktualizacja: 28.11.2014 09:00
Od dziecka słyszysz, że sport to zdrowie. - Nasze ciało jest stworzone do ruchu - mówi trener Bartek Macek. - Żeby jednak uniknąć kontuzji, najpierw stawiamy na mobilność, potem na siłę.
Audio
  • Czy sport to zdrowie? (Czwórka/Się mówi)
  • Ćwicz z głową, szybciej zobaczysz efekty treningu (Czwórka/Się mówi)
Żeby trening sprawiał przyjemność musi być odpowiednio zaplanowany. Ćwicz rozważnie, szybciej zobaczysz efekty
Żeby trening sprawiał przyjemność musi być odpowiednio zaplanowany. Ćwicz rozważnie, szybciej zobaczysz efekty Foto: Glow Images/East News

Ćwicząc rekreacyjnie, mamy szansę poprawić swoje zdrowie, ale tak jak w przypadku sportu wyczynowego, mogą przydarzyć nam się kontuzje. Chyba że oddamy się w ręce fachowca.

- Trener to podstawa sukcesu oraz gwarant naszego dobrego samopoczucia - przekonują goszczący w studiu trenerzy Czwórki. - Nie ma idealnego treningu dla wszystkich, zestawy ćwiczeń powinny być spersonalizowane.

Wśród wielu zagrożeń czyhających na sportowców amatorów najpoważniejszym jest... skłonność do przesady. - Przetrenowanie i przeciążenie to częste powody wszelkich urazów - tłumaczy trener Krystian Biłko. - Tymczasem bardzo łatwo jest im zapobiec - dodaje.

***

Tytuł audycji: Się mówi

Prowadził: Piotr Firan

Goście: trenerzy Krystian Biłko i Bartek Macek

Data emisji: 27.11.2014

Godzina emisji: 14.00 - 16.00

(kul, iwo)

Czytaj także

Od nadmiaru bodźców, przez izolację, do schizofrenii. Jak nie zwariować?

Ostatnia aktualizacja: 25.09.2014 17:48
W środkach komunikacji miejskiej i na ulicach można codziennie spotkać tysiące osób ze słuchawkami na głowie, pogrążonych we własnych myślach. Czy to forma odcięcia od szarej rzeczywistości, potrzeba izolacji, prawdziwa pasja do muzyki, czy coś jeszcze innego?
rozwiń zwiń
Czytaj także

"Osiemnastka" - pierwsze tak ważne urodziny w życiu

Ostatnia aktualizacja: 18.11.2014 20:15
Każdy nastolatek z upragnieniem czeka chwili, kiedy będzie mógł kupić w sklepie coś, do czego wcześniej nie miał prawa.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Tai chi - odmładzająca "walka z cieniem"

Ostatnia aktualizacja: 19.11.2014 16:00
- Na filmach Tai Chi ćwiczą głównie starsi ludzie - mówi instruktorka Ewa Mechelewska. - Ale tak naprawdę to gimnastyka dla każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie.
rozwiń zwiń