Pustynia: niezwykle piękne miejsce, gdzie można usłyszeć siebie Pustynie kojarzy się z wielkim, bezkresnym obszarem piasku, może też śniegu i lodu. Czy pustynia może fascynować, może uczyć? Tak! Potwierdza to Zofia Dzik, która od wielu lat poznaje i przemierza pustynie na całym świecie. I w Zagadkowym Studiu opowiadała o swojej pasji. Ale także o innej akcji, którą prowadzi od 12 lat: akcji "Dwie Godziny dla Rodziny". Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA sahara podróże medytacja rodzina Katarzyna Stoparczyk Trójka pustynia
Czy można stosować akupunkturę także u dzieci? Akupunktura to jedna z technik stosowanych przez medycynę chińską do tego, żeby przywracać zdrowie. Polega na wbijaniu specjalnie przygotowanych igieł do akupunktury w odpowiednie punkty na ciele. Akupunkturę wykonuje się w odpowiedzi na różne dolegliwości, ale nie tylko. Za pomocą tej metody możemy przywracać równowagę i dbać o dobrostan człowieka. W jaki sposób? O tym w "Strefie rodzica" w Polskim Radiu Dzieciom rozmawialiśmy z Izą Miętką - akupunkturzystką, prezeską Polskiego Towarzystwa Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Zobacz więcej na temat: medycyna medytacja Strefa Rodzica Joanna Ficińska
Trening uważności. Dlaczego warto uczyć dzieci wyciszenia i uważności? Żyjemy w zabieganym i nieco roztrzepanym świecie wielu bodźców, w których mamy ciągle za dużo. Beata Kucharska-Sucharek czekała czternaście lat na zainteresowanie tematem uważności i już wtedy wiedziała, że w kontekście zaburzeń psychicznych i zaburzeń zachowania, zdecydowanie lepiej jest zapobiegać niż leczyć. Tymczasem bardzo wiele czasu poświęca się samym zaburzeniom, kiedy istnieją narzędzia, by wspierać ludzi wcześniej. Jednym z nich jest uważność. Zobacz więcej na temat: psychologia dziecięca psychologia medytacja emocje dziecko trening umysłu
Joga: sposób na spokój i wyciszenie w ogólnym zgiełku życia Monika Grzywaczewska od dziecka interesowała się motoryzacją, a dzisiaj w Trójce codziennie przekazuje poranne informacje drogowe. Ale, jak się okazuje, prowadzi też życie poza radiem, a jej pasją jest joga. I właśnie o niej opowiada w rozmowie z Piotrem Firanem i Radosławem Nałęczem. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA joga ćwiczenia medytacja relaks Piotr Firan Radosław Nałęcz Trójka
Moje wewnętrzne dziecko - czyli kto? Każdy z nas był kiedyś dzieckiem. Coraz częściej mówi się o wewnętrznym dziecku, a w szczególności o wewnętrznym dziecku, które nie jest do końca szczęśliwe i zaopiekowane, jednak co to właściwie oznacza? Przez całe dzieciństwo jesteśmy uczeni tego, jak wyzbyć się dziecięcości i dążyć do ideału, jakim jest dorosłość. Gdy mówimy o kimś, że jest niedojrzały, nie mamy przecież na myśli komplementu. Zobacz więcej na temat: Strefa Rodzica radio dla rodziców medytacja rozwój osobisty Mikołaj Foks
Jak przeciwstawić się wewnętrznemu krytykowi i uwolnić swój potencjał? W szkole uczymy się wielu rzeczy, jednak nie uczymy się, jak zaglądać w głąb siebie. W życiu codziennym nie potrafimy docenić i pokochać siebie samych, a także zapominamy o wdzięczności za to, co mamy. Ponadto żyjemy w świecie przepełnionym oceną i krytyką. W pierwszej kolejności poddajemy się ocenie, a następnie oceniamy siebie samych. Zobacz więcej na temat: Strefa Rodzica medytacja rozwój radio dla rodziców DAB+ emocje
Świadome rodzicielstwo – uważność i współczucie zamiast kontroli i oceny Konferencja dla rodziców "Świadome rodzicielstwo. Jak w praktyce wzmacniać dobrostan polskich rodzin?" Współorganizowana przez Uniwersytet SWPS to już trzecia konferencja dotycząca świadomego rodzicielstwa w Polsce. O tym, co w programie nadchodzącej konferencji mówiła na antenie Polskiego Radia Dzieciom Weronika Chmielewska z Fundacji Edumind. Świadome rodzicielstwo zmienia perspektywę poprzez włączenie wolności i poczucia, że wszystko jest tak, jak być powinno. Kontrola i ocena odchodzi w zapomnienie, a sposób postrzegania problemów idzie w stronę akceptacji, która wynika z pracy nad obserwacją i transformacją silnych emocji. Zobacz więcej na temat: rodzice rodzicielstwo wychowanie rozwój medytacja emocje psychologia dziecięca Strefa Rodzica Joanna Ficińska radio dla rodziców
Jak przywołać sen? Pomogą podcasty Tempo życia, stres i sytuacja na świecie mogą powodować problemy z zasypianiem. W szybszym i łatwiejszym spotkaniu z Morfeuszem pomóc mają podcasty "na sen". W sieci pojawiają się informacje na temat ich działania i skuteczności. Zobacz więcej na temat: sen zdrowie medytacja Kamil Jasieński Mateusz Kulik
Rozpoczęły się matury 2022. Jak poradzić sobie z maturalnym stresem? Dla ok. 290 tys. tegorocznych absolwentów liceów ogólnokształcących, techników i szkół branżowych II stopnia obowiązkowym pisemnym egzaminem z języka polskiego na poziomie podstawowym w środę po godzinie 9.00 rozpoczęły się matury. Znaczy to, że w tej chwili w Polsce mamy tysiące młodych ludzi zestresowanych podejściem do egzaminu. Jak poradzić sobie z maturalnym stresem? Zobacz więcej na temat: Karol Gnat Trójka matura 2022 matura z języka polskiego egzaminy maturalne stres medytacja dieta psychologia emocje
Świat widziany oczami dziecka. Jak obudzić w sobie fascynację życiem? Widzieć świat oczami dziecka – czy jesteśmy jeszcze w stanie przypomnieć sobie, jak to jest? W powrocie do dziecięcego zachwytu nad światem może pomóc nam medytacja. Autor książki "Zachwyć się. Naucz się medytować od wielkich filozofów" definiuje medytację jako stan, w którym budzi się fascynacja, a usypia rządza. Zobacz więcej na temat: Strefa Rodzica Podcast Strefa rodzica radość medytacja rozwój osobisty czas wolny radio dla rodziców radio dla dzieci
Sposoby na efektywny wypoczynek. "Trzeba dać sobie wewnętrzną zgodę" Dorota Minta, psycholog, zwraca uwagę, że ważną zasadą przy myśleniu o odpoczynku jest myślenie o zmianie. - Czyli trzeba zrobić coś, co jest odmienne od tego, co robimy zazwyczaj - radzi. Mieszczuch z dużego miasta powinien pojechać na wieś lub do lasu, spotkać sarnę zamiast ludzi i posłuchać śpiewu ptaków. Zobacz więcej na temat: relaks wypoczynek medytacja psychologia psychoterapia Joanna Racewicz
Medytacja to "ćwiczenie na mięsień akceptacji" Jeśli nie potraficie odpoczywać, regenerować się po treningach, prowadzicie stresujący tryb życia i macie problem ze skupieniem. W wyciszeniu może pomóc medytacja. Zobacz więcej na temat: Czwórka medytacja STYL ŻYCIA Piotr Galus relaks
Muzyczne medytacje Stefana Węgłowskiego W Wielkim Tygodniu w cyklu "Nowa Polska" proponuję medytacyjną, zarazem pełną niespodzianek muzykę Stefana Węgłowskiego z cyklu "From 1 to 7". Zobacz więcej na temat: medytacja Ewa Szczecińska Dwójka
Ćwiczenia oddechowe - tak zredukujesz stres Właściwy sposób oddychania to dobra metoda, by zapanować nad własnym organizmem. Dzięki świadomości swojego ciała i odpowiedniej dawce tlenu możemy także... poprawić sobie nastrój. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie Patryk Kuniszewicz Agata Nowotnik medytacja
Medytacja i wyciszenie - strefa zen... dla psów Pod Wrocławiem powstało specjalne miejsce do socjalizacji psów. Zwierzęta wcześniej porzucone, lub takie które przebywały w złych warunkach, często nie mają dobrych wspomnień związanych z ludźmi. Dlatego właśnie trzeba je na nowo przyzwyczajać do obecności człowieka w ich życiu. Pomóc ma w tym wspólna medytacja. Zobacz więcej na temat: Czwórka zwierzęta edukacja Kacper Kowalczyk pies medytacja zen
David Lynch zaprasza gwiazdy muzyki na charytatywny koncert Wśród artystów m.in. Elvis Costello, Katy Perry, Kesha i Sting. Zobacz więcej na temat: David Lynch Sting katy perry koncert medytacja
Vipassana - 100 godzin medytacji w dziesięć dni Medytacja to, jak podreślają praktycy coś więcej, niż technika relaksacyjna. Jak mówią, wpływa nie tylko na ciało, ale i na umysł. Zobacz więcej na temat: Czwórka medytacja STYL ŻYCIA Piotr Firan Dominika Klimek
Hiszpania: biskupi ostrzegają przed medytacją orientalną Hiszpańscy hierarchowie przygotowali specjalny dokument, w którym piszą m.in., że "poszukiwanie samego siebie nie prowadzi do Boga". "Ludzie zbyt łatwo padają ofiarą pustki, stresu, udręki i frustracji", a w konsekwencji szukają łatwych rozwiązań, które mają zapewnić "równowagę i dobrostan emocjonalny" - tłumaczą biskupi. Zobacz więcej na temat: religia chrześcijaństwo Hiszpania medytacja ŚWIAT