X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Tai chi - odmładzająca "walka z cieniem"

Ostatnia aktualizacja: 19.11.2014 16:00
- Na filmach Tai Chi ćwiczą głównie starsi ludzie - mówi instruktorka Ewa Mechelewska. - Ale tak naprawdę to gimnastyka dla każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie.
Audio
  • Dlaczego warto ćwiczyć tai chi? (Czwórka/Się mówi)
Tai Chi, określane czasem jako medytacja w ruchu, to chińska sztuka harmonijnych i delikatnych ćwiczeń, które zapewniają doskonałe zdrowie i redukują stres
Tai Chi, określane czasem jako medytacja w ruchu, to chińska sztuka harmonijnych i delikatnych ćwiczeń, które zapewniają doskonałe zdrowie i redukują stresFoto: Glow Images/East News

System gimnastyki zdrowotnej wywodzi się ze sztuki walki i oparty jest na zasadach chińskiej medycyny. W tai chi ruchy są harmonijne i łagodne, oddech jest spokojny, a umysł skoncentrowany.

- Tai chi zwiększa odporność organizmu, niweluje stres i ułatwia skupienie - zapewnia gość Czwórki. - Poprawa stanu zdrowia jest odczuwalna już po jednym treningu.

Rozmówczyni Piotra Firana podkreśla, że to gimnastyka dla każdego. - Nie powoduje przeciążeń, koryguje wady postawy i poprawia kondycję - mówi Ewa Mechelewska. - Można ćwiczyć samemu albo z przyjaciółmi. W domu i na łonie natury.

Ćwiczenia dla początkujących oraz szczegóły różnych poziomów treningu poznasz słuchając nagrania z audycji.

***

Nazwa audycji: Się mówi

Prowadziłł: Piotr Firan

Gość: instruktorka tai chi Ewa Mechelewska

Data emisji: 19.11.2014

Godzina emisji: 14.00

(kul/fbi)

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Kalistenika. Ćwiczenia, które warto znać

Ostatnia aktualizacja: 24.10.2014 18:58
Kalistenika to trening fizyczny, polegający na wykonywaniu ćwiczeń z wykorzystaniem własnej masy ciała, takich jak "pompki", "mostki" czy "brzuszki". O tym, jak optymalnie trenować w ten sposób, w sobotnie popołudnie opowie propagator kalisteniki Szymon Żarczyński.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Doping podczas meczów. Jak działają polscy kibice?

Ostatnia aktualizacja: 07.11.2014 12:00
Wuwuzele, trąbki, farbki, czapki - to asortyment prawdziwego kibica. Jak zorganizowane są "ekipy" fanów sportu i jak działają, by dopingować zawodników?
rozwiń zwiń

Czytaj także

Rolnik - zawód przyszłości. Byliśmy na SGGW

Ostatnia aktualizacja: 18.11.2014 07:40
- SGGW umożliwia studentom rozwój. Nie tylko w teorii, ale przede wszystkim w praktyce. A dziś to podstawa – mówi Iza Kudlak ze studenckiego samorządu.
rozwiń zwiń