Długotrwałe siedzenie zabójcze dla kręgosłupa

Ostatnia aktualizacja: 18.12.2015 16:00
Jeśli pracujemy w biurze, to w ciągu jednego tygodnia siedzimy średnio przez 65 godzin, a tylko 3 godziny dziennie poświęcamy na aktywności w pozycji stojącej.
Audio
  • Fizjoterapeutki o tym, jak zachować zdrowy kręgosłup, jeśli ma się siedzącą pracę (Się mówi/Czwórka)
Pracownicy biurowi najczęściej narzekają na bóle karku i odcinka lędźwiowego kręgosłupa
Pracownicy biurowi najczęściej narzekają na bóle karku i odcinka lędźwiowego kręgosłupaFoto: Glow Images/East News

Zwyrodnienia i bóle kręgosłupa, otyłość, nadciśnienie, cukrzyca, osłabienie mięśni - to tylko niektóre skutki długotrwałego siedzenia. Wszystko dlatego, że naturalnie jesteśmy przystosowani do ruchu.

- Człowiek pierwotny biegał, polował, a dziś wszystko mamy ułatwione, a nasz kręgosłup jeszcze się do tego nie przystosował. Jest ogromny nacisk na krążki międzykręgowe, co wywołuje ból i dysproporcje w napięciach mięśni. Kręgosłup jest przeciążony, a ma to wpływ na wszystkie układy naszego organizmu - przestrzegają ekspertki.

Fizjoterapeutki radzą też, jak przystosować stanowisko pracy i jakie ćwiczenia wykonywać, by zminimalizować negatywne skutki siedzenia przed komputerem.

***

Tytuł audycji: Się mówi

Prowadzi: Piotr Firan

Goście: Agata Pudłowska (fizjoterapeutka) i Daria Łukowska (trenerka personalna i fizjoterapeutka)

Data emisji: 18.12.2015

Godzina emisji: 14.00

mg/kul

Czytaj także

Transplantologia. Jak dzielić się swoim życiem?

Ostatnia aktualizacja: 18.11.2015 17:20
- Chcemy dobrze, ale mało wiemy - tak poziom naszej wiedzy o transplantacji ocenia prof. Roman Danielewicz. - Jest trochę niedociągnięć, ale idziemy w dobrą stronę.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Jesteś zestresowany? "Zafunduj sobie adrenalinę!"

Ostatnia aktualizacja: 27.11.2015 15:40
Nie pot na siłowni, tylko adrenalina, najlepiej rozładowuje stres! - Dzięki niej można sprawdzić, jak daleko sięgają granice, jak człowiek zachowa się w ekstremalnej sytuacji - mówi trener krav magi.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Zielona kawa - alternatywa dla zielonej... herbaty

Ostatnia aktualizacja: 30.11.2015 10:00
Espresso, capucchino, mała czarna - rodzajów kaw jest mnóstwo. Ostatnio rekordy popularności bije jednak… kawa zielona.
rozwiń zwiń