Kaja Soboń o zdrowym i odpowiedzialnym podejściu do sportu

Ostatnia aktualizacja: 13.05.2025 14:18
Czy każda forma sportu jest zdrowa? Zdecydowana większość tak, jednak pogoń za ideałami może wyrządzić o wiele więcej szkód niż pożytku. Kaja Soboń - trenerka, edukatorka ruchowa i twórczyni projektu "Dźwigaj Dziewczyno", który inspiruje kobiety do budowania siły fizycznej i mentalnej - opowiedziała o tym, jak nie zatracić się w niezdrowym dążeniu do formy marzeń.
Odpowiedzialne uprawianie sportu
Odpowiedzialne uprawianie sportuFoto: Shutterstock

- Terminologia "Dźwigaj Dziewczyno" wywodziła się pierwotnie od dźwigania ciężarów, natomiast z biegiem czasu zaczęłam dostrzegać dużo większe znaczenie - mówi Kaja Soboń. - Osoby dookoła mnie pokazały mi, że tak naprawdę mogą nie dźwigać ciężarów, ale dźwigają coś o wiele większego. Dźwigają swoje codzienne obowiązki, pracę, relacje z innymi ludźmi - dodaje.


Posłuchaj audycji "Rozgrzewka" z Kają Soboń

Odpowiedzialny sport to zdrowie

Początek przygody z aktywnością fizyczną Kai Soboń, według niej samej, wcale nie był zdrowy ani odpowiedzialny. - Moja geneza uprawiania sportu była bardzo niezdrowa. Była w zupełności skupiona na tym, jak wyglądam, i na tym, że chciałam wyglądać lepiej, bo byłam niezadowolona z tego, ile mam kilogramów. Niestety przez pierwsze lata głównie trenowałam właśnie po to, żeby podobać się sobie w lustrze - tłumaczy.



- Im chudsza się stawałam i bardziej zbliżałam się do tego ideału, który był wykreowany w mojej głowie, tym mniej byłam zadowolona - wyjaśnia rozmówczyni Piotra Galusa.


Zobacz także:


Sportowe zaburzenia

Gościni "Rozgrzewki" uważa, że najważniejsze jest zadbanie o swoje ciało i słuchanie sygnałów, które wysyła. - Kwintesencją dbania o ciało i wprowadzenia ruchu, bez zmuszania się do niego, jest znalezienie takiej aktywności, do której nie trzeba się motywować - twierdzi Kaja Soboń.



- W momencie, kiedy chcemy kompensować zjedzone kalorie aktywnością fizyczną, wciąż jest to zaburzenie odżywiania. Internet w dużej mierze napędził dziewczyny do takiego myślenia, uczenia się tego, jak przeliczać te kalorie, ile się powinno jeść. Moją misją jest to, aby odciągnąć tę uwagę od jedzenia, dać sobie jeść to, co lubimy, i to, co służy naszemu ciału. Ale skupmy trochę więcej uwagi na ruchu - tłumaczy Soboń.

***

Tytuł audycji: Rozgrzewka

Prowadzi: Piotr Galus

Gościni: Kaja Soboń

Data emisji: 12.05.2025

Godzina emisji: 16.14

kajz/k

Czytaj także

Kobiety w sporcie. Jaka jest ich sytuacja?

Ostatnia aktualizacja: 20.08.2024 16:25
Według statystyk wśród ogółu polskich zawodników kobiet jest zaledwie 11% kobiet. Jedynie w 4 spośród 69 polskich związków sportowych rolę prezesa pełni kobieta. Czy w światowym sporcie te proporcje są inne?
rozwiń zwiń
Czytaj także

Ola Fijał o driftingu: nie wyobrażam sobie życia bez tego sportu

Ostatnia aktualizacja: 11.02.2025 21:50
Ile wyrzeczeń, treningów i godzin spędzonych na torze potrzeba, by opanować jazdę bokiem do perfekcji? Drifterską codzienność przybliżyła w Czwórce Ola Fijał. Podczas "Rozgrzewki" podzieliła się kulisami startów w zawodach, szczegółami intensywnych przygotowań do sezonu i technicznymi aspektami driftu.
rozwiń zwiń