Sport latem. Jak trenować bezpiecznie podczas upałów? - Zalecam trenowanie przez cały rok, bo to właśnie regularność i konsekwencja w działaniu zapewniają nam zdrowie i dobre samopoczucie na co dzień - mówiła Katarzyna Czerwińska, trenerka przygotowania motorycznego, multimedalistka mistrzostw Polski. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie trening
Jan Kardasiński o pracy jako przewodnik po lodowcach W Czwórce podczas audycji "Świat 4.0" Weronika Puszkar rozmawia z Janem Kardasińskim, przewodnikiem po islandzkich lodowcach. Zobacz więcej na temat: Czwórka Islandia lodowiec przewodnik góry wspinaczka
29. Piknik Naukowy. Była moc! Dziękujemy, że byliście z nami! 29. Piknik Naukowy im. Prof. Łukasza Turskiego za nami. W weekend na błoniach PGE Narodowego w Warszawie pojawiły się tłumy! Dziękujemy, że byliście i bawiliście się z nami! Zobacz więcej na temat: Czwórka Piknik Naukowy Alicja Michalska
Patagonia. Anna Kurnatowska o argentyńskim końcu świata - Nie ma żadnego zamieszkałego kontynentu wysuniętego tak bardzo na południe; dalej już jest tylko Antarktyka - mówi w Czwórce Anna Kurnatowska, która w audycji "Świat 4.0" opowiada o swojej rowerowej podróży przez Patagonię. Zobacz więcej na temat: Czwórka rower podróże Argentyna natura
Szymon Bujalski: trzeba pogodzić się z tym, że będzie coraz cieplej - Nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak bardzo nienormalne jest to, co uznajemy za normlane - mówi w Czwórce Szymon Bujalski, autor profilu Dziennikarz dla klimatu. Zobacz więcej na temat: Czwórka pogoda wiatr huragany zmiany klimatyczne klimat
Kłopoty Keira Starmera. Małgorzata Bonikowska o przyszłości premiera UK Po słabych wynikach Partii Pracy w wyborach lokalnych i sukcesie Reform UK wraca pytanie o kondycję brytyjskiej demokracji i ewentualną zmianę premiera jeszcze przed wyborami parlamentarnymi w 2029 roku. W tle są takie kwestie jak Brexit, inflacja, problemy gospodarcze, kryzys rodziny królewskiej i pytanie o realne znaczenie Wielkiej Brytanii na świecie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Wielka Brytania polityka wybory Keir Starmer
City break w Zakhyntos. "Tam warto się wybrać nie tylko na weekend" Odwiedziliśmy Zakhyntos i miasto o tej samej nazwie, zwane także w skrócie Zante. - Zakhyntos to niezwykle różnorodna wyspa. Jej północna część jest zupełnie inna niż południowa: ma inny kolor skał i inną roślinność - mówiła Maja Kunka, przewodniczka po tym regionie. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże Podróże z Czwórką podróże zagraniczne
Rumageddon. "Po każdym biegu pytamy: kiedy kolejny raz?" To jeden z najbardziej ekstremalnych biegów w Polsce. - To połączenie biegu z innymi dyscyplinami. Są elementy ścianki, czołgania w błocie, wspinania po linach. Nie musimy być super sportowcami, ale warto być w dobrej kondycji - podkreślał Łukasz Szczepańczyk, szef Runmageddonu i uczestnik kilkunastu biegów. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie hobby
Unijna rewolucja w zakupach internetowych. Prostsze zwroty już od 19 czerwca Od 19 czerwca wszystkie sklepy w Polsce i Unii Europejskiej będą musiały wprowadzić widoczny przycisk "odstąp do umowy". Nowe przepisy mają na celu ograniczenie niepotrzebnych i skomplikowanych procedur dotyczących prawa do odstąpienia od umowy zawartej na odległość w przeciągu 14 dni. O nadchodzącej zmianie w zakupach internetowych opowiada Bartosz Klimczuk z biura prasowego UOKiK. Zobacz więcej na temat: Czwórka zakupy w internecie zakupy w sieci zakupy online zakupy przez internet zakupy zwrot towaru odstąpienie od umowy Piotr Firan Unia Europejska
Peter Magyar nowym premierem Węgier. "Dzień, który zapisze się w historii" Po wygranych przez partię TISZA wyborach parlamentarnych na Węgrzech, w ostatnią sobotę Peter Magyar został oficjalnie zaprzysiężony na premiera. W "Świecie 4.0" Ilona Gizińska z Ośrodka Studiów Wschodnich opowiada o tym, jakich zmian mogą się spodziewać Węgrowie w najbliższej przyszłości. Zobacz więcej na temat: Czwórka polityka Węgry Peter Magyar wybory Viktor Orban
Pokolenie Alfa wolne od dymu. Nowe regulacje antytytoniowe w UK W Wielkiej Brytanii przyjęto radykalne rozwiązanie problemu palenia wśród nastolatków i młodych dorosłych - osoby urodzone po 2009 roku już nigdy nie będą mogły legalnie kupić papierosów. W audycji "Świat 4.0" rozmawiamy o używaniu wyrobów tytoniowych przez młode osoby i czy tak skrajne przepisy pomogą w zmniejszeniu liczby palaczy na Wyspach. Zobacz więcej na temat: Czwórka Wielka Brytania papierosy nikotyna e-papierosy młodzież społeczeństwo
Spór Donalda Trumpa z Leonem XIV. "Trump każdego zaczepia, taki ma charakter" - W narracji Trumpa i ludzi wokół niego wojna z Iranem urasta do rangi krucjaty - mówi w Czwórce Piotr Tarczyński, amerykanista i współautor "Podkastu amerykańskiego". W audycji "Świat 4.0" rozmawiamy o sporze prezydenta USA i papieża Leona XIV. Zobacz więcej na temat: Czwórka USA religia Watykan papież Donald Trump Leon XIV
Jak dopasowuje się dietę do treningu? "Sport zaczyna się w kuchni" Eksperci powtarzają często, że jeśli chcemy zmienić naszą sylwetkę i schudnąć, musimy przede wszystkim zmienić dietę. Sport jest bardzo ważny, ale to dieta jest fundamentem. O wpływie diety na skuteczność treningu opowiada Monika Krynicka-Gać, dietetyczka kliniczna i sportowa. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność aktywność fizyczna jedzenie dieta trening odżywianie
DiscoverEU. Darmowe podróże po Europie dla osiemnastolatków Unia Europejska właśnie ruszyła z kolejną odsłoną programu DiscoverEU, w ramach którego 40 tysięcy osiemnastolatków z krajów Unii Europejskiej może zdobyć darmowe bilety kolejowe i ruszyć w podróż po Europie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Unia Europejska Europa podróże pociągi Piotr Firan
City break w Holandii. Odwiedzamy Haarlem. Co warto tam zobaczyć? Holenderskie Haarlem to zdecydowanie kierunek, który warto obrać planując weekendowy wypad. - W części handlowej miasta są charakterystyczne, niewielkie, malownicze domki z XVI-XVII wieku. Jeśli chcemy wyjść na osobę znającą się na architekturze, warto przechadzając się ulicą zwrócić uwagę towarzyszy na cegły. Im cegła jest mniejsza, kamieni jest więcej, tym budynek jest starszy - mówił przewodnik Piotr Wojciechowski. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże Podróże z Czwórką podróże zagraniczne Holandia
TISZA czy Fidesz? Andrzej Sadecki o niedzielnych wyborach na Węgrzech W niedzielę, 12 kwietnia, na Węgrzech odbędą się wybory do parlamentu. Opozycyjna partia TISZA ma wysokie szanse na zwycięstwo nad rządzącym od 16 lat Fideszem, ale ostateczna większość w budapeszteńskim parlamencie może nie odzwierciedlać wyników wyborów. O szczegółach opowiada Andrzej Sadecki z Ośrodka Studiów Wschodnich. Zobacz więcej na temat: Czwórka wybory Węgry Viktor Orban Fidesz wybory parlamentarne Europa
"Jestem większego rozmiaru" - reportaż Weroniki Puszkar Julia Burak to młoda projektantka mody. Jeden z jej jeden z pierwszych pokazów zatytułowała "Przeżarte". Modelki ubrane były w kostiumy przypominające jedzenie. Jedne miały na sobie naszywane pomidory i buraki, inne dumnie maszerowały z gigantycznymi pierogami na głowie. Ale to nie ekstrawaganckie stylizacje były tu najważniejsze. Najważniejsze były kobiety, które je nosiły. Julia świadomie zaprosiła do współpracy modelki w większych rozmiarach, od XL wzwyż. Sama również nosi taki rozmiar. Zobacz więcej na temat: Studio Reportażu Polskiego Radia reportaż
Kubie grozi kryzys humanitarny. "Dopóki nie zajdzie zmiana, może być tylko gorzej" Na Kubie obecnie brakuje teraz wszystkiego. Mieszkańcy mierzą się z ciągłymi i długimi przerwami prądu, a kryzys pogłębił się po uprowadzeniu prezydenta Wenezueli - Nicolasa Maduro. Od tego momentu wenezuelska ropa nie trafia a Kubę. W Czwórce sprawdzamy, jak obecnie wygląda codzienność Kubańczyków. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kuba energia elektryczna kryzys Stany Zjednoczone ropa naftowa