Zanim ruszysz na maraton - pobiegaj po górach

W "Grzejemy" spotkamy się z Arkadiuszem Gardzielewskim, dwukrotnym mistrzem Polski w maratonie i olimpijczykiem z Tokio. Porozmawiamy o tym, dlaczego najlepsi maratończycy przed startami na płaskim szlifują formę właśnie w górach. 

Góry to dobry teren do biegania?

Foto: shutterstock.com/Andre Gie

Tuż po 12.00 wraz z Arkadiuszem Gardzielewskim pobiegamy po górach. Sprawdzimy, co daje trening w terenie z przewyższeniami i jak różni się bieganie po górach od biegania po asfalcie. Arek zdradzi też kilka praktycznych wskazówek: jak zacząć biegać w górach, na co zwrócić uwagę, by nie złapać kontuzji i jak przełożyć tę formę na maraton.

Wyświetl ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Arkadiusz Gardzielewski (@arkadiuszgardzielewski)

W drugiej godzinie audycji wskoczymy na rower, bo wrzesień to wciąż świetny czas na rowerowe wyprawy - mniej turystów, spokojniejsze drogi, idealne warunki do eksploracji polskich tras. O rowerowych kierunkach, wakacyjnych wyprawach i nowinkach w świecie dwóch kółek porozmawiamy z Andrzejem Kaiserem - legendą polskiego kolarstwa, wielokrotnym mistrzem Polski i medalistą mistrzostw Europy i świata masters. Zastanowimy się też, jak wygląda jazda na rowerze elektrycznym: kiedy faktycznie pomaga silnik, czy elektryk sprawdzi się na długiej trasie i co odróżnia go od klasycznego roweru.

***

Na audycje "Grzejemy!" w poniedziałek (08.09) o godzinie 12.00 zaprasza Piotr Galus.

pj