X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Trening mentalny. By wygrywać zawody bądź tu i teraz

Ostatnia aktualizacja: 17.03.2019 16:56
Jeśli brakuje nam motywacji do treningów, i przerywamy kolejne diety, warto zająć się kondycją… naszych głów. Z badań wynika, że ci, którzy spędzają więcej czasu na treningu mentalnym, osiągają lepsze wyniki w sporcie.
Audio
  • Treinng mentalny. Jak go przeprowadzić - praktyczne porady (4. Bieg/Czwórka)
Piotr Galus i Modesta Bohler
Piotr Galus i Modesta Bohler Foto: Magdalena Żelazowska/Czwórka

4 bieg Remigiusz Stachelek Piotr Galus 1200.jpg
Jak zadbać o szczupłą sylwetkę? 10 porad

Jeśli nie zapanujemy nad swoimi myślami i nie uporządkujemy bałaganu w głowie, mamy niewielkie szanse na sukcesy - przekonują eksperci. - W naszej głowie jest ego, które z nami gra. To głos, który musimy zidentyfikować. Jego główną rolą jest odciąganie nas od teraźniejszości, i wciąganie w przeszłość lub przyszłość. Cały czas roztrząsamy dawne sytuacje, bądź snujemy plany. Wtedy nie potrafimy wyjść z naszego snu, zostajemy na sofie zamiast przejść do czynów - mówiła Modesta Bohler.

wioślarz jesień jezioro 1200.jpg
Od czego zacząć uprawianie wioślarstwa?

Jak zrozumienie mechanizmów ego może wpłynąć pozytywnie na nasze cele i wyniki w sporcie, a jak nam zaszkodzić?  Co dokładnie oznacza "tu i teraz"? Jak to praktykować? Czy trening mentalny może skutecznie doprowadzić sportowca do sukcesu? Jaką rolę w treningu mentalnym odgrywa strach? O tym rozmawialiśmy w audycji "4. Bieg". Justyna Tylczyńska sprawdziła zaś, jak pozbyć się niekomfortowych myśli, które nas ograniczają.  

***

Tytuł audycji: 4 bieg

Prowadzi: Piotr Galus

Gość: Modesta Bohler (coach rozwoju osobistego, trener mentalny)

Data emisji: 17.03.2019

Godzina emisji: 10.16

kd

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Kettlebells. Jak zostać mistrzem w tym sporcie?

Ostatnia aktualizacja: 23.04.2017 15:55
Czwórka wybrała się do Nadarzyna, by wziąć udział w zawodach dla miłośników ćwiczeń z kettlami: Mistrzostwach Polski Pierwszego Kroku i Kettlebells Warsaw Cup. Sprawdziliśmy też m.in., jak skutecznie trenować z kettlami.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Cała prawda o glutenie - nie musimy się go bać

Ostatnia aktualizacja: 31.08.2018 18:00
- Chleb tzw. bezglutenowy, zrobiony z mąk pozbawionych chemicznie glutenu, ma tak bardzo rozbudowany skład, że śmiało możemy powiedzieć, że jest produktem chemicznym i wysokoprzetworzonym. Ma wysoki indeks glikemiczny i nie zawiera błonnika, jest tylko wypełniaczem diety - przekonuje dietetyczka Karolina Jankowska.  
rozwiń zwiń

Czytaj także

Karnawał solo. Jak bawią się single?

Ostatnia aktualizacja: 28.12.2018 16:00
Życie w pojedynkę zdarza nam się coraz częściej i to w różnym wieku. - Różne są przyczyny takiego stanu, niezależnie jednak od powodów samotności do wszystkich wyciągamy rekę - przekonują organizatorzy imprez dla singli.
rozwiń zwiń